Nicole Kidman explique comment les "micro-décisions" sont la clé de son bonheur

Pourriez-vous parler de certaines de ces micro-décisions que vous prenez pour votre propre bonheur quotidien?

Choisir de ressentir de la gratitude avant tout. Choisir de dormir parfois plutôt que de se lever et de faire de l'exercice - abandonner les choses pour que je puisse avoir plus de temps avec mes enfants. Prendre le temps d'aller avec mon mari et avoir un rendez-vous. (Nous avons notre anniversaire de mariage de 12 ans demain.) Et je suis toujours disposé à m'adapter et à changer. Je ne suis pas rigide.

C’est intéressant que vous disiez cela parce que j’ai souvent l’impression que les gens sont si attachés à leurs routines.

Non, j'aime ce sentiment d'aller, tu sais quoi? Ce matin, je ne vais tout simplement pas faire ça. Je vais juste m'asseoir et lire le journal, et nous allons tous nous détendre. Et je sais que nous avons des projets, mais nous ne le ferons pas. Nous allons changer cela. J'ai un gros souci d'être simple envers vous-même et envers les autres. Pour aller avec le courant.

Tu lis le papier physique?

Ouais. Le New York Times. J'aime le New York Times, Washington Post, le journal Wall Street. On a Le tennessean parce que je vis à Nashville. Pour moi, c’est un truc du dimanche: le papier physique. J'ai grandi avec des parents qui étaient assis avec le journal dimanche. J'aime ça. Et puis je rattraperai mon retard en ligne également. Mais je ne suis pas un junkie de nouvelles.

J'allais dire, car il y a tellement de nouvelles très stressantes en ce moment.

Je suis très sensible. Donc, je dois parfois me déconnecter. Je vais courir ou partir en randonnée ou je vais nager avec les enfants le matin et ensuite au travail. Je vais aller dans l’océan quand on est à Monterey Gros petits mensonges. Je voudrais littéralement descendre et entrer dans cet océan glacial, même juste pour une minute.

Combinaison humide?

Non, mais j’irais au travail et je me sentirais complètement revigorée. Pour moi, c’est comme ça que je reste connecté à cette planète, vous savez? Et l'appréciant. Et rappelons-nous que nous voulons le protéger. J'aime l'océan Je rentre tout le temps. Si je peux atteindre un océan, j'irai dans cet océan.

En tant que consommateur, quels sont les choix que vous faites pour protéger l'environnement?

Je ne garde pas. Essayez d'utiliser moins. Consomme moins. Ne pas jeter. J'essaie de ne pas boire de l'eau avec des bouteilles d'eau en plastique. Chez nous, on ne fait pas ça. nous avons l'eau filtrée. Nous essayons vraiment de faire toutes ces choses pour compenser le voyage en avion et les autres choses parce que nous ne sommes pas parfaits, vous voyez? J'essaie encore d'être conscient. Et être de plus en plus conscient au fur et à mesure. Ma sœur vient d’obtenir son diplôme en droit et elle m’informait beaucoup sur le climat et ce qui se passait. Et j’avais un peu de connaissances, mais pas beaucoup.

Elle a ouvert les yeux à tant de choses. Mais la jeune génération est beaucoup plus instruite et consciente. Les enfants à l'école maintenant, ils ont une conscience énorme. Ils courent et éteignent toutes les lumières; ils utilisent très peu d'eau.

Je veux parler de votre routine de soin de la peau parce que je ne comprends pas littéralement à quel point votre peau est si parfaite.

Eh bien, la protection contre le soleil est l’essentiel. J’adore jouer au tennis, et j’aime travailler à l’extérieur. J'aime aller courir et nager, et je veux juste pouvoir faire tout cela et protéger ma peau parce que je suis brûlé. Avoir accès aux soins de la peau et au soin du soleil de Neutrogena est donc fantastique pour moi. Et j'en sais beaucoup parce que j’ai fait des recherches; J'ai été éduqué; J'ai énormément de connaissances à ce sujet maintenant. J'utilise aussi de la vitamine C, car cela vous procure une certaine protection à long terme.

Et je crois en l'utilisation du rétinol la nuit, j'utilise donc le Neutrogena Night Repair. Je sais que les gens vont: «Retinol! Votre peau sera sèche », mais ce n’est pas le cas. Et je reçois des massages. Il y a des massothérapeutes dans différentes villes avec qui j'ai d'excellentes relations et avec qui je peux faire appel. Et ils font aussi de l'aromathérapie, ce à quoi j'y crois vraiment. Cela m'a vraiment aidé. Pour le stress, pour dormir et je suis aussi une masseuse.

Oh vous êtes? Je ne le savais même pas.

Je sais, les gens sont choqués par cela. C’est une histoire intéressante car on a diagnostiqué un cancer du sein chez ma mère alors qu’elle avait 45 ans, et que je suis devenue masseuse et que j’ai suivi un cours parce que nous ne pouvions pas nous permettre de recevoir des massages après sa chimio et ses radiations. Nous n’avions pas assez d’argent. J'ai donc appris à donner des massages. Et puis je suis vraiment tombée amoureuse du massage.

C’est comme les soins personnels originaux, vous savez? Quand les médicaments étaient dans la maison.

Mhm. Et en tant que fille, c’était ma façon de l’aider à traverser la période la plus traumatisante pour nous en tant que famille. C’est une belle chose de pouvoir donner.

Prendre soin de soi est un tel processus d'apprentissage. Particulièrement en ce moment culturel stressant, tout est si décevant. Mais en même temps, nous devons exprimer notre grande reconnaissance que nous sommes ici, que nous sommes en vie.

Droite. Et il n’est pas nécessaire que ce soit un grand geste. C’est juste ces micro-décisions pour être plus heureux. Même juste dire merci en souriant. J'adore marcher dans la rue et sourire aux gens. C’est incroyable ce que cela fait.

Achetez quelques-uns des favoris de Kidman's Neutrogena ci-dessous: