Comment traiter l'anxiété de manière holistique: Guide du débutant

Bien sûr, parfois, toute la respiration profonde et l'huile de lavande du monde ne suffisent pas - et ce n'est pas grave. "La compassion de soi et l'écoute profonde des désirs de votre âme sont un défi pour la plupart d'entre nous, car ils sont comme des muscles sous-utilisés", dit Tuyl. "Comme pour l'apprentissage de nouvelles compétences, n'ayez pas peur de demander de l'aide ou de vous joindre à un groupe de soutien..'

Chercher des conseils professionnels ne signifie pas forcément consulter un psychiatre et prendre des médicaments: il existe des experts en santé mentale de tous les horizons et de toutes les philosophies qui peuvent être utiles. (Une application de thérapie telle que Talkspace peut vous aider à vous connecter avec le bon match.)

Bien sûr, si vous avez des crises de panique ou si vous avez l’impression que votre anxiété consume votre vie, envisagez d’avoir une discussion franche avec votre médecin sur la manière de procéder de manière à correspondre à votre santé et à vos valeurs.