6 façons simples de détoxifier votre corps en seulement 24 heures

"Se donner une bonne nuit de sommeil est l’un des meilleurs moyens de désintoxiquer son corps et de se remettre à l’état," dit Asay. "Le sommeil a été lié à la perte de poids, niveaux de cortisol et de stress réduits, et amélioration de la santé en général. "La meilleure partie du sommeil est que cela ne demande absolument aucun effort. Assurez-vous simplement que la température de votre pièce est fraîche et laissez-vous dormir 10 heures.

2. Buvez un grand verre d'eau juste après votre réveil

"Faites une pause une fois par heure, ne fût-ce que cinq minutes, pour vous étirer et vous déplacer!" Asay encourage. "Cette volontédiminuer la fatigue, faire couler le sang traversez les muscles et augmentez votre rythme cardiaque en brûlant des calories. "(De plus, une pause d'étirement rapide est probablement l'un des moyens les plus agréables de détoxifier votre corps, non?)

4. Atteindre pour les boissons bouffantes

Malheureusement, ce mimosa "poil de chien" n'est pas propice à la désintoxication. "À nos corps,l'alcool est une toxine, ce qui signifie que lorsque nous l'ingérons, notre corps métabolise l'alcool avant les autres sources d'énergie », explique Asay. En d'autres termes, lorsque votre corps est occupé à travailler sur l'alcool, les autres calories de votre nourriture ou de votre boisson seront stockées. comme de la graisse. Sans parler de l'alcooldéshydrater et vous fatiguer. Si vous êtes sérieux au sujet de la désintoxication rapidement, limitez-vous.

6. Mais ne vous privez pas

Lorsque votre corps se sent dégoûtant, votre réaction intestinale (sans jeu de mots) pourrait consister à renoncer à tout sauf au jus vert et à l'eau. Mais Asay dit que ce type de réflexion peut être une erreur. "Aucun aliment ni aucune boisson ne devrait être considéré comme interdit", dit-elle. Imaginez plutôt les aliments que vous aimez, de ceux que vous devriez manger beaucoup à ceux que vous devriez manger avec modération.

«Certains exemples d’aliments à consommer avec modération sont les articles frits, les boissons sucrées, les collations peu satisfaisantes telles que les bonbons ou les croustilles et les viandes hautement transformées telles que les hot-dogs ou la bologne», explique Asay. Mais si 19 heures grèves et vous vous trouvez désespérément envie de chocolat, ne stressez pas. Vous pouvez toujours avoir quelques carrés de la substance ou une poignée de jetons. Tant que vos choix sont attentifs, votre désintoxication fonctionnera toujours.

Prochaine étape: ces quatre recettes de désintoxication du sucre vous aideront à récupérer du coma de vos biscuits.