Cet ancien secret chinois vous donnera un estomac plus plat

Plus je prends de l'âge, plus mon estomac semble avoir repris certaines des habitudes alimentaires que j'avais l'habitude de prendre lorsque j'étais jeune. Vider un sac de croustilles graisseuses en milieu d’après-midi ou dévorer ce beignet glacé de la cuisine du bureau - simplement parce que leur existence m’avait fait signe de le faire - ne me tenait pas aussi bien avec mon ventre. Même le plus petit des choix alimentaires discutables a maintenant le potentiel de perturber mon système pour le reste de la journée, me laissant gonflé, inconfortable et complètement déséquilibré.

Heureusement, si l’une des situations décrites ci-dessus vous convient, une simple manœuvre de cinq minutes peut vous aider à vaincre le ballonnement du ventre et à remettre votre estomac et votre tube digestif sur la bonne voie.

Paige Bourassa, acupuncteur, herbologue et nutritionniste holistique agréée, a récemment présenté sa stratégie efficace pour soulager les ballonnements: un massage par acupression. Comme elle l'explique à Mindbodygreen, Bourassa utilise trois points d'acupression pour activer la digestion et résoudre le problème de la stagnation.

Ren 12. Tout d’abord, trouvez le sommet de votre cage thoracique, puis utilisez ce point pour tracer la tache sur votre abdomen qui se trouve à mi-chemin entre cela et votre nombril. C'est le Ren 12, qui selon Bourassa est "l'un des points les plus importants pour l'harmonisation de l'estomac et des intestins". Non seulement il calme et rééquilibre votre tube digestif, mais il régule également le Qi. En appuyant fermement ici pendant 30 à 60 secondes, l'activation commence avant de passer à l'étape suivante.

Estomac 25. Estomac 25 est le point situé à deux pouces de votre nombril de chaque côté. En vous déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre, commencez à appuyer sur le premier côté pendant 30 à 60 secondes. Cette zone, connue sous le nom de pivot céleste, "est responsable de la régulation des activités de l'estomac et de la rate, ainsi que des intestins".

Ren 6. La prochaine étape est Ren 6, "la mer du point d’acupression Qi" juste en dessous du nombril qui peut sembler le plus tendre, mais qui aide à réguler la santé des reins. Au bout de 30 à 60 secondes, passez au prochain Estomac 25 de l’autre côté de votre nombril. Vous pouvez poursuivre ces mouvements jusqu'à ce que votre estomac soit stabilisé ou masser doucement dans le sens des aiguilles d'une montre "pour stimuler davantage l'estomac, en laissant l'énergie que vous venez de libérer bouger et, espérons-le, en ressortir", conseille Bourassa.

Intéressé de plus en plus de façons par lesquelles l’acupression peut faire une différence rapide dans votre vie? Découvrez le massage miraculeux de cinq minutes qui changera votre façon de respirer.