Cette chose pas si évident pourrait ralentir votre métabolisme
Lorsque vous travaillez pour gagner quelques kilos, voir le repas se préparer, des séances d'entraînement régulières et un travail acharné qui en vaut la peine peut certainement être gratifiant … notamment si vous vivez tous les sous-produits d’un mode de vie plus sain, comme un regain d’énergie et d’humeur. Mais voici le gros disclaimer: si vous perdez du poids aussi rapidement, vous pourriez rencontrer quelques effets secondaires qui pourraient nuire à votre santé et, ultimement, à vos progrès. Comme le dit la diététicienne Allison Aaron à Mind Body Green, il faut renverser l'équilibre de votre corps, les carences en vitamines, la déshydratation et, paradoxalement, ralentir votre métabolisme.
Ce dernier contrecarre évidemment les efforts de perte de poids et constitue un argument de poids pour éviter les régimes intempestifs et adopter une approche lente et régulière. Selon Aaron, lorsque vous privez votre corps de calories, il passe en mode famine pour économiser de l'énergie, ce qui ralentit votre métabolisme et déclenche une perte musculaire. Sans une consommation adéquate de protéines et de calories, les muscles sont compromis pour stimuler leur métabolisme. Au-delà de votre métabolisme, la différence entre perdre 10 kilos en deux semaines et deux mois peut entraîner une déshydratation qui, si elle est prolongée, peut entraîner de graves problèmes au-delà d'un mal de tête et de la fatigue.
Ce sont tous des rappels importants si vous vous sentez impatient: non seulement votre santé et votre bien-être devraient être la priorité absolue, mais vous ne faites que simplement contrebalancer vos objectifs. Dis le avec nous: Équilibre!
Sur cette note, donnez à votre alimentation (et à votre métabolisme) un coup de pouce supplémentaire avec l’un de nos suppléments préférés ci-dessous.
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