6 choses bizarres que vous n'avez jamais réalisées ont affecté votre période

La période de certaines personnes arrive comme sur des roulettes. Ils savent exactement quand ça va arriver, combien de temps ça va rester et comment ils vont se sentir au cours de cette semaine à l'avance. Pour d’autres personnes, y compris moi-même, vos règles peuvent sembler être une créature mythique qui apparaît inattendue chaque fois qu’elle le souhaite et qui bouleverse fondamentalement le rythme de votre vie pendant quelques jours.

Bien entendu, certains facteurs de santé peuvent perturber ou déséquilibrer notre cycle menstruel, entraînant des règles irrégulières. Et si vous avez récemment changé de contraception, il est probable que vos règles vont aussi légèrement changer de routine. Mais saviez-vous qu’il existe en réalité des influences de la vie beaucoup plus subtiles qui peuvent réveiller votre temps du mois?

J'ai contacté Angélique Panagos, nutritionniste et spécialiste de la santé des femmes, qui m'a éclairé sur certains des facteurs moins évidents qui pourraient avoir une incidence sur la régularité de vos règles. En peaufinant ces facteurs de style de vie, vous constaterez peut-être que votre période devient également plus en phase avec votre vie. Continuez à faire défiler pour lire les meilleurs conseils de Panagos…

Stress

"Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais lorsque nous nous sentons câblés ou soumis à des pressions constantes, notre corps produit trop de cortisol, l'hormone du stress," dit Panagos. "En termes simples, le message de stress prime sur les autres messages du corps. Cela crée une charge pour le corps, qui à son tour utilise beaucoup de nutriments et peut déséquilibrer nos hormones et nos cycles." Il existe de nombreuses façons de gérer le stress, mais Panagos suggère des techniques de respiration simples. "Essayez de respirer profondément deux fois par jour.

J'aime une technique appelée respiration 4/7. Respirez pour le compte de quatre et dehors pour le compte de sept."

Plastique

Nous savons tous que notre consommation de plastique est un problème auquel il faut s'attaquer, mais saviez-vous que le plastique pourrait aussi être la raison pour laquelle vos règles vont mal? "Abandonnez les produits chimiques et les plastiques, non seulement pour le bien de notre planète, mais aussi pour les hormones et les règles!" dit Panagos. "Il est de plus en plus évident que les pesticides, le bisphénol, les phtalates et d'autres produits chimiques agissent en tant que perturbateurs endocriniens, ce qui signifie qu'ils interfèrent avec le système hormonal soigneusement régulé du corps."

"Ils augmentent artificiellement les niveaux d'hormones dans le corps ou empêchent leur dégradation adéquate et essentielle, ce qui peut conduire à des cycles irréguliers", a déclaré Panagos. Il est difficile de ne pas utiliser de plastique, mais de petits changements de mode de vie peuvent avoir un impact considérable sur les toxines auxquelles nous sommes exposés. «Commencez par abandonner les bouteilles et les récipients en plastique, recherchez des conserves sans BPA et passez à l’agriculture biologique pour éviter les pesticides», suggère-t-elle.

La lune

Il existe des études contradictoires sur le point de savoir si la lune affecte les périodes féminines ou non. Pendant des années, on pensait que les périodes pouvaient être synchronisées avec les phases de la lune, mais une étude récente, d'une durée d'un an, n'a révélé aucune corrélation entre le cycle menstruel et les phases de la lune. Le jury n'est toujours pas au courant, mais qu'en pensez-vous? Votre période est-elle affectée par la lune? Venez nous en parler dans The British Beauty Line.

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