Les conseils de cette énergie Whisperer vous feront vous sentir incroyable - Fou, nous savons

C’est un travail difficile de se sentir énergique et positive tout le temps. Certains jours, nous voulons simplement nous effondrer devant Netflix et ignorer nos courriels, ce qui est acceptable un dimanche, mais lorsque vous êtes au travail avec une liste de tâches aussi longue que votre bras, vous avez quelques trucs énergisants votre manche peut être utile.

Entrez Matthew Cohen, un whisperer de l'énergie basé sur L.A. Maintenant, je sais que cela semble bizarre, mais Cohen a créé une méthode appelée Arts sacrés de l’énergie qui combine le qigong (une ancienne pratique chinoise du travail de la posture, des techniques de respiration et de méditation) avec le yoga et les arts martiaux antiques pour aider les clients à exploiter leur propre énergie pour vie quotidienne.

Selon Cohen, nous avons chacun notre propre «empreinte énergétique» et il souhaite que nous puissions y puiser. Ce qui est génial avec sa méthode, c’est que vous pouvez en prendre des éléments et les utiliser dans votre vie quotidienne, certains conviennent mieux à la solitude (si vous êtes dans votre bureau à regarder le ciel, vos collègues peuvent poser des questions), mais d’autres vous pouvez pratiquer à votre bureau. Chacun est là pour vous aider à vous ressourcer si vous souffrez de 16h. crouler ou vous voulez quelque chose pour aider à soulager l'anxiété et la tension que nous pouvons tous faire face de temps en temps.

Vous êtes peut-être sceptiques, mais Cohen a partagé sept techniques de renforcement de sa méthode, et elles sont libres et rapides à faire. Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez un peu déçu, nous vous mettons au défi de tenter votre chance. Continuez à faire défiler pour savoir comment puiser dans votre énergie et vous sentir comme votre meilleur moi-même en quelques minutes.

Qigong Clearing

«Le nettoyage est un exercice de qigong développé pour libérer l'anxiété, la peur et la négativité», explique Cohen. Voici comment faire:

Amenez vos mains sur le côté et au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vos paumes soient face à la terre et que vos doigts soient proches.
Baisse tes mains lentement. Imaginez que vos mains descendent sur leur capacité à filtrer les toxines ou la stagnation dans la terre. Les mains agissent comme un écran sur une presse française. Cette pratique est un moyen puissant de tirer de l’énergie non désirée de votre système.

Mudra sans peur

“Le non-peur mudra (ou position de la main) est une excellente pratique à faire lorsque vous souhaitez embrasser et transmuter la peur », nous dit Cohen. Voici comment cela se fait:

Asseyez-vous ou restez debout, les épaules détendues, la poitrine ouverte et à l'aise.
Gardez vos coudes à vos côtés, pliés à 90 degrés, paumes vers l'avant, doigts au ciel et poignets étendus. Détendez-vous aussi longtemps que vous avez besoin dans cette position.

Le cerveau pirater

«Un cerveau intelligent, ce geste va recalibrer votre énergie et vous revitaliser à court terme. Il s'agit d'une ancienne position humaine primale symbolisant le pouvoir et la victoire », explique Cohen.

Levez les bras au dessus de votre tête pendant 30 secondes à deux minutes.

Aligner avec le but

«Lorsque vous vous sentez confus, vous ne pensez pas clairement, vous ne voyez pas clairement et ne respirez pas profondément. Arrêtez-vous et prenez un moment pour vous aligner sur votre intention fondamentale », suggère Cohen. «Quel est votre but dans la vie? Prenez un moment pour vous en souvenir et choisissez que vos actions soutiennent cette intention et ce but. Lorsque nous sommes alignés sur notre objectif, nous gagnons en énergie et devenons plus clairs, raffinés et lucides », ajoute-t-il.

Essayez un Wuji

«Wuji est une posture de qigong puissante et forte qui développe la force, la puissance, la conscience et les alignements dans le corps - une connexion profonde à la terre et un esprit libre et détendu», dit Cohen. Voici comment faire:

Tenez-vous debout entre vos pieds et vos hanches. Les genoux pliés. Le coccyx a chuté. Poitrine détendue. Retour plein. Couronne de la tête levée. Regarde doux et souffle calme et long.
Tenez-vous tranquillement pendant trois à 10 minutes. Ramenez votre attention sur le souffle lorsque vous remarquez que votre esprit vagabonde.

Respiration tactique

«La respiration tactique est un moyen très efficace de calmer vos nerfs, de passer à un état parasympathique (aussi appelé repos et digestion, par opposition à un combat ou une fuite) et de prendre conscience du moment présent», explique Cohen.

Inspirez pendant 3 coups lents par le nez.
Tenez pendant 3 comptes lents.
Expirez 3 fois lentement par la bouche.
Tenez pendant 3 comptes lents.
Répétez 9 fois.

Faire le twist

«Les twists sont l’un des moyens les plus rapides et les plus faciles de détoxifier et d’énergiser le corps et de purifier l’esprit», déclare Cohen.

Asseyez-vous sur votre chaise au travail ou à la maison.
Respirez par le nez pendant 3 à 6 chefs d'accusation et expirez lentement et consciemment. à la fin de l'expiration, tournez lentement dans une direction.
Vos bras peuvent être forts et favorables alors que votre ventre reste détendu.
Répétez de l'autre côté.
Maintenez la position pendant 30 secondes à une minute de chaque côté.

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