Il ne sert à rien de prendre un bain à moins de le faire correctement. Voici comment
Table des matières:
- Le travail de préparation
- La température parfaite
- Sel, huile ou bulles?
- Définir l'ambiance
- La technique de respiration primordiale
- Quand sortir
- Les serviettes moelleuses
Nous prenons l'heure du bain très sérieusement ici à Byrdie, et comme il fait très froid en ce moment, nous souhaitons partager avec vous notre guide sur la joie de l’heure du bain. Ce qui est triste, c’est que notre vie étant de plus en plus occupée et nos soirées plus rares, prendre un bain a lentement glissé au bas de la liste de nos priorités, remplacée par son cousin pratique (mais franchement moindre), la douche. Si nous faire réussissez à trouver le temps de passer une heure dans la baignoire. Ce ne sera que dans de rares occasions, comme un séjour à l’hôtel chic, un anniversaire ou un dimanche paresseux.
Ou un jour comme aujourd’hui, parce que les horloges sont revenues, il fait noir et nous avons besoin de plus de minutie.
À l’heure du bain, près de l’extinction, lorsque nous faire Prenez-en un, il est impératif de bien faire les choses. Cela signifie donc de faire couler l'eau avec une précision militaire et de perfectionner le ratio de produits pour le bain comme s'il s'agissait d'ingrédients et nous sommes en concurrence sur La grande pâtisserie britannique et contrôler toutes les variables qui affectent l'ambiance générale de l'expérience du bain.
Nous ne sommes pas les seuls à penser que ce n'est pas grave non plus: selon Noella Gabriel, cofondatrice et créatrice d'Elemis, "avoir le corps entouré d'eau, cette vibration induit un profond niveau de relaxation". Il est temps de prendre les choses au sérieux - continuez à faire défiler la liste pendant que nous vous expliquons exactement comment prendre un bain.
Le travail de préparation
La baignade est connue pour sa capacité à désintoxiquer le corps, mais vous pouvez intensifier ce processus en brossant légèrement votre corps avant d'entrer. "Appliquez un pinceau sur les hanches, les cuisses, le ventre, le ventre et le dos des bras pour accélérer processus de désintoxication ", recommande Gabriel. "La peau est le plus grand organe éliminateur du corps et, à son apogée, elle élimine une livre de toxines par jour. Il vaut donc la peine de le faire quotidiennement." Essayez le pinceau pour la peau Body Detox Elemis (21 £), doté d'un long manche pour vous aider à atteindre l'arrière des cuisses.
La température parfaite
Obtenir la bonne température peut faire la différence entre une séance de sueur plutôt inconfortable et un bain paradisiaque. Selon Michele Roques O'Neil, aromathérapeute et spécialiste du bien-être, "un bain chaud, mais pas tiède, est en réalité beaucoup plus apaisant".
"L'eau devrait être proche de la température du corps à environ 37 degrés", a ajouté Sharon Wong, MD, dermatologue consultante. "L'eau de bain chaude sèche davantage sur la peau et élimine efficacement les huiles de surface naturelles de la peau. Elle peut souvent rendre la peau plus enflammée, rouge et démangeaisons, surtout si vous avez un problème de peau sous-jacent tel que l'eczéma."
Veillez à tester l'eau avec votre poignet plutôt que vos doigts, car vos mains peuvent tolérer des températures beaucoup plus élevées que le reste de votre corps. Et ne sous-estimez pas le pouvoir de la vapeur. "La vapeur est bénéfique car elle recouvre la peau d'humidité et de chaleur, ce qui contribue à l'adoucir et à la désintoxication", ajoute Gabriel.
Sel, huile ou bulles?
Votre choix de condiment pour le bain est totalement une question de préférence, mais vous devriez rechercher des produits contenant des huiles essentielles d’aromathérapie pour aider à la relaxation et pour endormir lentement votre esprit dans un état de calme profond. Selon l'aromathérapeute Michele Roques O'Neil, "les huiles essentielles les plus apaisantes sont la lavande, la camomille, le néroli et le vétiver".
Les sels de bain sont un excellent relaxant musculaire, donc parfaits si vous venez de vous lancer dans une course difficile ou dans une classe d'essorage en sueur. Cependant, les huiles de bain sont idéales pour soigner la peau sèche et peuvent faire l’œuvre d’une lotion pour le corps pendant que vous vous lavez. Si vous avez la peau sensible, il est probablement préférable d'éviter les bains moussants. "En substance, tout ce qui mousse ou les mousses aura un effet de détergent sur la peau, éliminera les huiles naturelles et endommagera la barrière cutanée", ajoute Wong, aggravant ainsi les problèmes de peau sous-jacents.
Obtenir le bon ratio est également vital. Pour les sels de bain, O'Neil recommande d'utiliser une poignée dans chaque baignoire, alors que si vous optez pour une huile de bain, un à deux bouchons suffiront. Selon le pouvoir moussant du produit, une cuillerée de bain moussant de la taille d'un conker produira suffisamment de mousse sans renverser sur le dessus de la baignoire.
Définir l'ambiance
Regardez le long de toute baignoire qui se respecte et vous trouverez un groupe de bougies. La douce lueur vacillante des bougies a un effet presque hypnotique sur l'esprit et est tellement plus relaxante que toute lumière électrique dure. "Il n'y a rien de mieux que de zoner pour éteindre une bougie", déclare Nicola Elliot, fondatrice et directrice de la création de Neom Organics.
Mais les bougies ne plaisent pas seulement aux yeux: les bougies parfumées ont le pouvoir de vous égarer et de jouer des tours avec votre esprit, vous aidant ainsi à oublier le grand rendez-vous de demain ou les échéances imminentes. Encore une fois, cherchez des bougies contenant de la lavande, de la camomille, du vétiver ou du néroli apaisantes.
La technique de respiration primordiale
Une fois que vous êtes plongé dans l'eau chaude, il peut être trop facile de remplir votre esprit de tous les soucis et inquiétudes que vous n'avez pas eu le temps de vaincre pendant la journée, mais la technique de respiration appropriée peut y remédier. "Pratiquez la respiration abdominale", recommande Gabriel. "Le souffle d'expiration est votre souffle purificateur." Concentrez-vous sur chaque respiration profonde en la tirant des profondeurs de votre abdomen pour commencer à rétablir le rythme de votre corps. "Cela permettra au corps de se ramollir et de sombrer dans un profond degré de relaxation", ajoute-t-elle.
Quand sortir
Autant que nous aimerions passer une heure complète à nous détendre dans la baignoire, il est avantageux de savoir quand sortir. "Généralement, si vos doigts et vos orteils commencent à se froisser, il est probablement temps de sortir, car c'est un signe qu'un contact prolongé avec de l'eau commence à endommager la couche externe de la peau", nous explique le Dr Wong.
Les serviettes moelleuses
Lorsque vous sortez enfin de la baignoire, rien ne vous ramène à la réalité que le coup dur de votre air froid dans la salle de bain. Veillez donc à vous cocooner dans une grande serviette moelleuse aussi rapidement que possible. Si les serviettes du nouvel hôtel chic de Londres, The Ned, vous intéressent, vous cherchez du coton 100% avec des coutures denses. "La règle générale est que plus les boucles sont proches, meilleure est la qualité. Si vous pouvez voir la base de la serviette, c'est une serviette de mauvaise qualité", conseille Anja Panitz, gouvernante principale de l'hôtel.
Vouloir plus? Si vous êtes un fan de la bombe de bain, vous avoir besoin regarder ça.
