9 habitudes nocturnes qui ruinent votre peau

Habit # 4: Augmenter la chaleur

Rien ne vaut un espace de couchage chaleureux et confortable, c’est-à-dire tant que vous ne considérez pas l’effet de la chaleur sur votre peau.Il y a une raison pour laquelle les femmes coréennes dorment avec la chaleur baissée et utilisent des compresses chaudes en hiver - les températures élevées peuvent assécher votre peau et vous laisser avec une peau mate et assoiffée au matin. Au lieu de cela, laissez le thermostat abaissé et ajoutez une compresse chaude., ou une autre couverture. Et n’oubliez pas l’humidificateur!

Habit # 5: Le gober avant de se coucher

C’est génial que vous et votre ami longue distance ayez une date au téléphone la nuit - ce qui n’est pas génial, c’est le fait que vous transférez des bactéries de votre téléphone sur votre visage fraîchement nettoyé pendant que vous le bavardez. Optez toujours pour le haut-parleur (ou FaceTime!), Mais gardez toujours l'heure du téléphone avant d'aller au lit au minimum. Pourquoi? Trop de lumière artificielle avant d'aller au lit nuit à la production de mélatonine, l'hormone qui provoque le sommeil. Vous pouvez y trouver des conditions de sommeil idéales.

Habit # 6: vos tendances nocturnes

Nous sommes tous passés par là. Vous vous êtes dit que vous alliez vous détendre avec un épisode de [insérer le spectacle ici]. Ensuite, vous savez qu'il est 3 heures du matin et que vous avez presque fini avec la première saison. Prêcher. La prochaine fois que vous serez tenté de sélectionner «Lire le prochain épisode», souvenez-vous de ceci: Dormir suffisamment vital pour la santé de votre peau. Vous devriez faire au moins sept à huit heures chaque nuit pour permettre à votre peau de récupérer, de guérir et de rajeunir.

Habit # 7: Sortir le pétillant avant le lit

Nous aimons tous un petit verre: certaines personnes jurent même qu'un cocktail ou un verre de vin les aide à mieux dormir. Rappel des faits: la science dit que ce n’est pas vrai. Cette étude publiée dans la revue Alcoolisme: recherche clinique et expérimentale ont constaté que les étudiants qui buvaient de l'alcool avant de se coucher montraient plus de sommeil à ondes lentes, mais une augmentation de puissance alpha frontale, ce qui est considéré comme un signe de sommeil perturbé. Un sommeil perturbé est une mauvaise nouvelle pour votre peau qui, comme nous l'avons mentionné précédemment, a besoin de cycles de sommeil ininterrompus pour se reposer et se remettre de la journée.

Nous ne disons pas que vous devez renoncer définitivement à vos nuits remplies de champagne: limitez-les au minimum.

Habit # 8: Ne pas repousser ses cheveux

Habit # 9: Votre longue douche relaxante

Votre partie préférée de la journée pourrait bien être votre longue et chaude douche chaude nocturne, et nous ne vous en voulons pas. Quelle meilleure façon de se détendre après une journée stressante, non? Mais voici la mauvaise nouvelle: votre peau se dessèche de façon importante. Températures extrêmes - chaudes et froid - peut déséquilibrer votre peau et la laisser super déshydratée. Le traitement? Limiter votre douche à cinq minutes ou moins et baisser le chauffage. Ces jours-là, vous avez vraiment besoin d’une longue séance d’eau jusqu’à ce qu’il fasse froid, d’utiliser une crème hydratante après le séchage ou une lotion pour la douche à rincer, comme la lotion pour le corps In-Shower de Nivea (6 $).)

Êtes-vous coupable de l'une de ces erreurs nocturnes? Sound off ci-dessous!

Cet article a été publié à une date antérieure.