Comment augmenter votre libido naturellement

Il existe d'innombrables articles qui nous disent que si nous mangeons certains aliments ou que nous nous habillons d'une certaine manière, cela augmentera immédiatement nos pulsions sexuelles. Parce que nous nous réjouissons de la gratification instantanée, nous finissons par acheter. Mais le sexe est plus complexe que nous voudrions l'admettre.

"La chose la plus courageuse que nous puissions faire, et pas seulement en ce qui concerne le sexe mais pour tout le reste, est de vouloir quelque chose", explique la sexothérapeute Wendy Strgar. "Vous savez, vouloir vouloir est un espace profondément courageux." Strgar ne croit pas aux astuces rapides pour augmenter votre libido; elle croit en regardant à la racine de vos désirs.

"Le plus souvent, une faible libido est le résultat d'hormones déséquilibrées ou de la présence d'anxiété et de dépression", a déclaré Karly Tracey, professeure de yoga et gourou du plancher pelvien.

Nous n'allons donc pas vous donner une liste d'aliments qui vous allumeraient ou d'herbes à mettre dans votre thé pour vous mettre instantanément dans l'ambiance. Nous examinons la plus grande image ici. Nous examinons le poids émotionnel qui se cache derrière tout cela (oui, même dans les rapports sexuels occasionnels, nos émotions peuvent jouer avec notre libido). Nous avons demandé à Strgar et à Tracey de nous en parler.

Faites défiler la liste pour voir tous les moyens d'augmenter naturellement votre libido.

Regardez vos émotions

Bien que cela paraisse cliché ou même old-school, Strgar pense que tout est lié à nos émotions. "On pourrait même dire que la libido équivaut à la liberté sexuelle. Si cela équivaut à la liberté sexuelle et que la liberté sexuelle était définie comme la capacité d'être responsable de ses propres besoins sexuels, qu'en serait-il si la libido équivalait à la capacité d'être responsable de ses propres besoins sexuels? " elle dit.

Être responsable de ses propres besoins sexuels signifie confronter nos émotions, que cela nous plaise ou non. Si nous ne voulons pas avoir de relations sexuelles avec notre partenaire ou avec une personne que nous venons de rencontrer, cela pourrait en dire plus sur ce que nous ressentons pour cette personne et pourrait être utile d'aller plus loin.

Faire des compromis

Lorsque vous et votre partenaire n'avez pas le même désir sexuel, la seule chose que vous pouvez vraiment faire pour être sur la même page est de trouver le bon moment pour le faire. "Tout le monde dans une relation à long terme aura le problème de" Je veux avoir des relations sexuelles et vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles "," dit Strgar. "Donc, au lieu d'en faire un rejet, vous faites un plan et un compromis. Yous apprenez à être gentils les uns envers les autres et à essayer de satisfaire les besoins sexuels les uns des autres de différentes manières. "Elle pense que cela vous rendra également des partenaires plus forts, ce qui vous rendra sexuellement plus attiré par votre S.O.

Gérer le stress

Selon Tracey, le stress à l'intérieur du corps (causé par l'alcool, la caféine, le sucre et trop d'exercice) et à l'extérieur (à cause de facteurs externes comme le travail) libère l'hormone cortisol, un tueur connu de la libido. «Choisir des entraînements qui ne vous laisseront pas épuisés, limiter la caféine, l’alcool et le sucre, et commencer une pratique de méditation de 10 minutes sont autant de moyens d’aider le corps à minimiser le stress», dit-elle.

Changer votre contrôle des naissances

"La libido est une réponse régie par les hormones", dit Tracey. "Quand les hormones sont déséquilibrées, la libido l'est aussi." Elle dit que parce que la pilule empêche l'ovulation, le stimulant naturel de la libido qu'une femme aurait normalement à ce moment-là est manquant. Toutes les pilules sont composées d'oestrogène synthétique et de progestérone, et chaque organisme gère ces hormones différemment. Si vous constatez une baisse sensible de votre libido après le début du traitement, consultez votre médecin pour savoir si vous devez passer à autre chose.

Mangez sainement, faites de l'exercice et dormez bien

Tracey pense que faire de l'exercice, se reposer et s'alimenter sainement est la chose la plus facile à faire pour augmenter sa libido. "Ces trois choses vont vous tenir prêt à tout," dit-elle.