Nous avons demandé aux influenceurs de la condition physique ce qu'ils gardaient dans leurs réfrigérateurs

En ce qui concerne Instagram, nous avons vu tout. D'une abondance de puddings aux graines de chai à d'innombrables smoothies colorés, voici maintenant une nouvelle tendance qui nous tient particulièrement à cœur. Ce n’est pas aussi joli que votre poste de restauration habituel, mais il est en train de devenir le nouveau moyen d’inspirer un repas. De plus, si vous êtes un peu obsessionnel-compulsif, vous allez adorer ça.

#FridgeShelfies sont essentiellement une image d’un réfrigérateur ouvert (de préférence propre et bien organisé) présentant tout ce qui est stocké à l’intérieur. Mais ce que nous en retirons, c'est bien plus que cela: pensez à l'inspiration pour des recettes et des idées de préparation de repas que vous pourriez obtenir en regardant à l'intérieur des réfrigérateurs d'Instagram. Continuez à faire défiler pour voir une sélection de nos étagères de réfrigérateur préférées.

Étant donné que les étagères de réfrigérateur sont un peu la chose, nous avons décidé de demander à quelques-uns de nos influenceurs de fitness préférés de nous montrer dans leurs réfrigérateurs et de partager leurs conseils sur la façon de garder votre réfrigérateur sous contrôle.

Deux fois la santé

Twice The Health est composé de la nutritionniste Emily et de l’entraîneur personnel Hannah. Ces meilleurs amis sont constamment en déplacement, qu'il s'agisse de marathons ou de coureurs du Grand Canyon, il n'y avait donc aucun doute que leur réfrigérateur serait rempli de friandises. Voici ce qu'ils nous ont dit.

"Nous avons toujours du saumon dans notre réfrigérateur, non seulement parce qu'il est polyvalent et délicieux, mais il s'agit également de l'une des deux portions de poisson gras à consommer par semaine. C'est une excellente source d'oméga-3, de vitamine D, de sélénium et de protéines."

"Nous avons également toujours un pot de flocons d'avoine prêt à l'emploi. Qu'il s'agisse d'un petit-déjeuner copieux à l'extérieur ou d'un goûter de dernière minute avant l'entraînement, l'avoine est toujours un plaisir à consommer. Nous adaptons nos garnitures à notre activité, alors, si nous nous dirigeons vers une séance d'entraînement, nous ajoutons une banane en tranches et un filet de miel. Ou si c'est notre collation post-entraînement, nous pouvons ajouter une boule de protéines. Il n'y a aucune situation de collation du jour au lendemain, que l'avoine ne peut pas résoudre!"

Rebecca Gentry, entraîneure de course et entraîneuse personnelle Nike Besoins bonne nutrition pour alimenter son mode de vie incroyablement actif. Mais que garde-t-il exactement dans son réfrigérateur? Découvrons-le…

"J'ai toujours du vinaigre de cidre dans mon frigo. Il contient beaucoup de probiotiques et d'autres composés cicatrisants, il est donc parfait pour les vinaigrettes. Et les citrons pour réchauffer l'hiver. Je presse deux citrons avec du gingembre, du curcuma, du poivre de Cayenne et de l'eau tiède puis mélange chérie. Je fais tout le temps pour conjurer les germes."

"Mon mari et moi avons une recette de cuisse de poulet Madeline Shaw préférée avec des tranches de fenouil et d'orange, j'ai donc toujours de la viande et des légumes biologiques à portée de main. Et du chocolat pour ces moments de gourmandise."

Zanna Van Dijk, entraîneur personnel, blogueur de fitness et auteur de Fort, Le flux Instagram regorge d’idées de recettes, alors naturellement nous avons dû lui demander ce qu’elle a toujours à portée de main dans son frigo. "Je partage mon frigo avec mon petit ami non végétalien, alors nos étagères sont un peu un méli-mélo", nous a-t-elle dit. "Nous les avons toujours stockés pleins de fruits, de légumes et de sources de protéines, cependant."

"Mon principal conseil pour garder votre réfrigérateur sous contrôle est de toujours avoir quelque chose comme de l'houmous et du pita", poursuit-elle. «C’est une protéine complète qui constitue un excellent en-cas. Je garde toujours le café fraîchement moulu dans mon réfrigérateur, il reste très frais et donne le meilleur goût. Mon plus gros conseil est d’acheter vos fruits et légumes frais en vrac pour éviter les emballages plastiques inutiles. "ce n'est pas bénéfique pour vous ou pour la planète".

Si nous connaissons une personne qui aurait un frigo coloré et bien garni, c’est Roz Purcell, l’auteur de la cuisine le plus vendu et le fondateur du site Web Natural Born Feeder. "Je vais être honnête et juste le dire", commence-t-elle. "La plupart de l'action se passe dans mon congélateur. À la fin de la semaine, je sors des fruits de mon réfrigérateur et remplis des sacs à fermeture à glissière pour faire des sacs de smoothies dans le congélateur.

"J'ai même mixé les restes d'avocat avec un filet de citron dans mon NutriBullet, puis réparti la purée dans un bac à glaçons. Cela aide à créer ces smoothies crémeux parfaits et je ne perds pas un bon avocat! J'ai toujours Les boulettes de protéines brutes préparées dans mon réfrigérateur aussi: ce sont les collations parfaites après l'entraînement et si faciles à emporter."