Des ballonnements? IBS? Ce supplément pourrait bien être la réponse à une meilleure digestion

Gwyneth Paltrow serait un grand fan des amers digestifs. En fait, ils sont même disponibles à la vente sur la boutique en ligne Goop de son site Web sur la santé. Mais qu'est-ce qu'ils sont? Comment les utilisez-vous et comment peuvent-ils donner à votre peau un éclat sain? Continuez à faire défiler pour les bas.

QU'EST-CE QUE LES AMERS DIGESTIF?

Les amers sont des suppléments à base de plantes, généralement trouvé dans un flacon compte-gouttes ou sous forme de spray. Ils sont utilisés depuis des siècles pour soulager les affections digestives et sont encore largement utilisés dans la médecine chinoise.

En bref, ils soutiennent la fonction digestive en stimulant les récepteurs amers de la langue, de l’estomac, de la vésicule biliaire et du pancréas. Ce favorise l’acidité de l’acide gastrique, la bile et les enzymes pour décomposer nos aliments et nous aide à absorber au maximum les nutriments contenus dans ce que nous mangeons.

Vous avez peut-être même entendu parler d’amers utilisés dans des cocktails sophistiqués pour accentuer le goût des boissons tendances. Mais en dehors de leur utilisation dans certaines boissons alcoolisées, les saveurs amères ne sont pas une caractéristique commune de nos régimes modernes, bien que la mauvaise digestion devienne un problème croissant dans nos vies modernes.

Les amers proviennent généralement d'extraits à base d'alcool de l'écorce, des feuilles, des racines ou des fleurs de plantes au goût amer. Bien qu'il existe de nombreuses saveurs, le pissenlit, l'écorce de quinquina, la bardane, le chardon-Marie et la racine d'angélique sont des exemples courants.

COMMENT AIDENT-ILS LA DIGESTION?

Un intestin en bonne santé contribue à la force du système immunitaire, à la santé du cœur et du cerveau, à une meilleure humeur, à un bon sommeil et à une digestion efficace. Cela pourrait même aider à prévenir certains cancers et certaines maladies auto-immunes. Les signes d'un intestin malsain comprennent les gaz fréquents, les ballonnements, la constipation, la diarrhée et les brûlures d'estomac.

Les amers peuvent aider à résoudre ces problèmes en favorisant les sucs digestifs dans l'estomac, ce qui améliore la digestion et l'absorption des minéraux. Le bon fonctionnement des sucs digestifs améliore la décomposition des graisses et des vitamines liposolubles. Les amers permettent également aux aliments de rester plus longtemps dans l'estomac, garantissant ainsi une digestion optimale, ce qui réduit les gaz et les ballonnements et aide à promouvoir des selles régulières et saines.

Avoir un intestin qui fonctionne bien permet au corps d'avoir moins de difficulté à traiter les aliments et à éliminer les déchets, ce qui soulage les symptômes digestifs désagréables. On pense que le stress épuise le système digestif au fil du temps, ce qui éloigne le flux sanguin de notre système digestif, ce qui entraîne une réduction du suc digestif. Il a été démontré que les amers aident à soulager les symptômes des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, une condition commune à long terme du système digestif, qui peut provoquer des ballonnements et des crampes d'estomac.

Les amers agissent également pour resserrer les muscles au bas de l'œsophage, ce qui aide à réduire les symptômes de reflux et de brûlures d'estomac. Vous pouvez faire valoir que le fait de manger sainement devrait signifier que notre digestion est prise en charge, nos régimes modernes sont beaucoup plus riches en sucre, notre nourriture n’est plus aussi fraîche qu’elle était et les choses, en général, sont plus transformées. Cela signifie que nous ne pouvons pas compter autant sur la valeur nutritive de nos aliments que par le passé.

Un autre avantage des amers digestifs est qu'ils ont un impact positif sur la glycémie. Ils ralentissent le taux de pénétration du sucre dans le sang, soutenant la fonction hépatique (l'organe qui stocke et transforme le sucre) en l'encourageant à produire plus d'enzymes pour éliminer les toxines. À son tour, cela peut aider à bloquer les envies de sucre. Lorsque nous désirons quelque chose de sucré, le corps cherche une solution miracle, alors goûter à quelque chose d’amer réduit les fringales et donne envie à votre corps de trouver une alternative plus saine.

La bonne nouvelle est que, loin de s’immuniser contre les goûts amers, plus vous utilisez d’amers, plus de récepteurs de goût amer sont produits, ce qui signifie que vous en récolterez davantage les effets à chaque utilisation.

QUELS SONT LES AVANTAGES BEAUTÉ?

Les amers ont un effet rafraîchissant sur nos systèmes, car ils réduisent l'inflammation systémique qui peut ensuite atténuer les irritations cutanées telles que l'acné ou les éruptions cutanées. La beauté commence de l’intérieur et si vous vous sentez bien et en bonne santé, ça se voit. Notre peau est l’un des premiers endroits où nous sommes en mesure de constater les effets d’une mauvaise fonction hépatique. À mesure que les amers détoxifient et soutiennent le foie, nous devrions en observer les effets lumineux.

Gwyneth Paltrow serait également une fan des bitters. Non seulement elle vend des bitters digestifs sur son site Goop, mais elle dit aussi qu'elle commence sa journée avec quelques gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse dans un verre d'eau tiède pour aider à maintenir une digestion saine.

Devrais-je les essayer?

La santé intestinale est devenue un sujet en vogue en matière de bien-être et nous semblons comprendre de plus en plus qu’elle joue un rôle important dans notre santé globale. Même si vous ne souffrez pas de problèmes digestifs particuliers, vous ne pourrez qu’aider votre système digestif et avoir une bonne santé intestinale. Les sucs digestifs s'épuisent également avec l'âge, aider votre système serait donc bénéfique.

Les amers digestifs seraient particulièrement utiles pour les personnes aux prises avec des problèmes d'essence, de ballonnements, de SCI ou pour ceux qui ont du mal à manger des repas plus copieux. (il faut plus d'acide gastrique à mesure qu'augmente le volume de nourriture dans l'estomac).

Bien que les amers digestifs contribuent principalement aux problèmes digestifs, ils aident également à renforcer le système immunitaire de votre corps. Nous pensons que plus nous avons d'enzymes, plus notre système immunitaire est fort et résistant.

cependant, il n’est pas recommandé d’utiliser des amers si vous souffrez de gastrite, d’ulcères d’estomac, de maladie de la vésicule biliaire ou de maladies rénales. Et tandis que certaines amères de camomille douces sont adaptées aux nausées et brûlures d'estomac occasionnelles pendant la grossesse. Les autres femmes amères digestives ne sont pas recommandées aux femmes enceintes; par conséquent, consultez toujours votre médecin.

QUAND LES UTILISER

Le meilleur moment pour utiliser les bitters est environ 15 minutes avant de manger. Cela stimulera la production de bile et amènera votre estomac à digérer efficacement. Suivez toujours les instructions données sur votre marque d'amer, mais en général, vous pouvez ajouter quelques gouttes à un petit verre d'eau. Avec de l’eau, c’est le moyen idéal de prendre des bitters, mais si le goût est trop prononcé, vous pouvez les ajouter à une tisane. Il est conseillé aux personnes souffrant de brûlures d’estomac de commencer par une très faible dose et d’augmenter lentement selon la tolérance.