Real Talk: C’est comment arrêter de choisir votre visage une fois pour toutes

J'ai une confession. Quand j'étais plus jeune, je choisissais mon visage. Ce n’est qu’à peu près au moment où j’étais à la fac que j’ai arrêté de fumer pour de bon. Comment l'ai-je fait? C'était avec l'aide d'une esthéticienne à Los Angeles. Pour avancer rapidement, j'ai parlé avec un psychologue agréé à New York Sanam Hafeez apprendre des façons dont les autres pourraient arrêter de se prendre la tête, et les différentes raisons pour lesquelles nous le faisons. Mais avant d’y arriver, voici comment cela a fonctionné pour moi:

J'ai commencé à voir une esthéticienne nommée Gohar pour la microdermabrasion afin de minimiser les cicatrices que j'avais à cause de cette cueillette. J'ai ensuite pris des mesures préventives et je planifiais des visites régulières, que j'aie des éruptions cutanées ou non. Mais ce qui a vraiment changé ma peau - et ma vie -, c’est quand elle m’a proposé de me laisser tomber chaque fois que j’avais un gros défaut pour qu’elle puisse effectuer l’extraction à ma place. Quelle idée originale de laisser un professionnel le faire, non? Cela a changé ma relation avec la façon dont je prenais soin de ma peau. Mais ce que je n’ai pas compris ni pensé, c’est pourquoi j’ai choisi mon visage en premier lieu.

C’était une leçon donnée à New York lors d’une mission beauté à Dangene The Institute of Skinovation. Je me souviens de la visite vivement. Lors de mon rendez-vous avec la professionnelle que j'ai vue, je lui ai expliqué que je choisirais mon visage quand j'étais plus jeune… et que je ne pouvais pas lui dire pourquoi je l'avais fait. J'ai expliqué que cela ne correspondait pas à ma personnalité: je suis du type A, dégoûté des germes (je suis cette fille sur un avion qui désinfecte la tablette), et de l'hyperaware de bonnes règles d'hygiène et de bonnes pratiques.

Elle a ajouté qu’elle avait la même personnalité et souffrait également d’acné et de cicatrices chez les adultes (ce que vous ne saurez jamais si vous avez vu sa peau de porcelaine). Elle a expliqué qu'en raison de cette aspiration à la perfection, il y avait un sentiment de nécessité et de satisfaction pour lisser la peau immédiatement. À ce moment-là, tout avait du sens. Comprendre pourquoi je le ferais m'a énormément aidé. J'ai compris que je cherchais à avoir une peau nette, mais ce que la peau sans défaut voulait dire pour moi était déformé.

Bien sûr, mon parcours est différent de celui des autres, et pour aider les personnes qui choisissent d'arrêter de fumer, j'ai demandé à Hafeez (dont les domaines de compétence comprennent l'image du corps, le stress au travail et l'anxiété, entre autres) de lui donner des conseils professionnels. À l’avenir, je parle à Hafeez du secret pour cesser de choisir votre visage pour de bon.

3 raisons communes que les gens choisissent leur visage

Se sentir anxieux? Hafeez dit:Souvent, les gens choisissent leur visage lorsqu'ils sont inquiets d'un autre aspect de leur vie. C’est dans le même domaine de TOC et de trouble de l’impulsion. »Une autre raison fréquente de choisir est due à la concentration. «Parfois, les gens choisissent en étant profondément concentrés sur d'autres tâches, telles que regarder la télévision, lire, conduire ou à leur bureau.» Ou bien, cela peut même être motivé par la satisfaction. Par exemple, elle explique que certaines personnes affirment ressentir une certaine satisfaction quand elles repèrent une bosse et ont la démangeaison de la faire apparaître toute seule.

Ce qui, bien sûr, peut entraîner une infection, des boutons supplémentaires et des cicatrices. Pas bon.

Hafeez dit que nous sommes tous enclins à choisir nos visages. Elle ajoute: «De toute évidence, les personnes qui ne luttent pas contre les éruptions cutanées n’auront pas grand-chose à choisir. La cueillette est une forme de contrôle. Il est donc courant que les personnes qui ont tendance à s’éclater sous l’effet du stress se tournent ensuite vers leur visage. Ils se sentent stressés, alors ils éclatent. Ensuite, ils stressent au cours de l'évasion, ce qui conduit à la cueillette. C’est un cercle vicieux.”

6 conseils pour arrêter de choisir votre visage

1. Essayez la journalisation

Au lieu de choisir votre visage comme mécanisme d'adaptation, la journalisation tous les matins ou tous les soirs peut aider à atténuer les frustrations et les angoisses qui pénètrent dans votre espace libre.

2. Cachez votre miroir

Suivez les recommandations de Hafeez et renversez votre habitude de regarder dans un miroir grossi. Ils peuvent renforcer la sélection en mettant chaque "faille" à l'écran, ce qui incite à la tentation.

3. Voir un dermatologue

4. Envisager un traitement

"Envisager une thérapie si la cueillette conduit à la cicatrisation et peut-être même interfère avec d'autres aspects de la vie ou si elle conduit à des pensées auto-sabotantes, à une faible estime de soi et même à la dépression", poursuit Hafeez.

5. Coupez vos ongles

6. Occupe tes mains

Qu'il s'agisse de garder une boule de stress ou de Silly Putty près de votre bureau ou simplement d'entrer dans la cuisine et de préparer un lot de biscuits ou une miche de pain, garder vos mains occupées (et donc votre visage) est une autre excellente option. si vous essayez de vous sevrer de l'habitude de choisir votre visage.

Ensuite, une esthéticienne de célébrités explique exactement comment bannir les points noirs du jour au lendemain.

Ce poste a été publié à une date antérieure et a depuis été mis à jour par Erin Jahns.