Aller en thérapie de couple a mis fin à ma relation

En dépit de tous les progrès que nous continuons de faire pour déstigmatiser les soins de santé mentale - donner la priorité à la santé de notre cerveau comme nous le faisons pour le corps - la thérapie de couple est toujours extrêmement secrète. Quelques mois après notre rupture, un ami qui avait des problèmes avec son petit ami s'est approché de moi, me disant dans un murmure qu'elle avait entendu dire que j'avais suivi une thérapie de couple et qu'elle se demandait si je serais à l'aise. partager le nom de la personne que nous avons vue. Cela m’a déçu de ne pas pouvoir me poser des questions ouvertement sur ce genre de chose, même si j’ai bien compris: dans notre culture, chercher un conseiller pour les couples est encore une chose tellement inimaginable.

Nous partageons cette idée fausse que si vous êtes un couple en thérapie, vous échouez dans votre relation, ce que notre société considère comme inacceptable.

"Pour une raison quelconque, les gens pensent qu'ils devraient savoir comment entretenir de bonnes relations, David Klow, thérapeute basé à Illinois, LMFT, auteur de Vous n'êtes pas fou: les lettres de votre thérapeute et fondateur du centre de consultation Skylight. «Pourtant, pour la plupart d'entre nous, nous apprenons encore à avoir des relations amoureuses conscientes. Tout comme il ne serait pas honteux d'apporter votre voiture cassée aux mécaniciens si vous ne saviez pas comment la réparer, il n'y a aucune raison d'hésiter à demander de l'aide s'il existe des préoccupations à propos de votre relation."

Sans compter que la plupart d’entre nous ne réalisons même pas ce qu’est en réalité la thérapie de couple. Ce que les gens ne réalisent pas avant de l’essayer pour la première fois, c’est que l’expérience n’est pas un purgatoire intimidant dans lequel vous diffusez tout votre linge sale avant qu’un étranger en jugement ne prenne des notes secrètes pour dire à quel point vous êtes foutu. Une fois dans la salle avec votre thérapeute, l’atmosphère doit être vraiment naturelle (et confidentielle).

«La thérapie de couple est un processus dans lequel deux personnes rencontrent un clinicien qualifié pour trouver des solutions aux problèmes de leur relation», explique Klow. «Les sujets pouvant être abordés par les couples sont notamment la résolution des problèmes d’argent, de sexe, de répartition du travail du ménage, d’autres personnes, de membres de la famille élargie ou d’infidélité. Une grande partie de ce qui se passe également consiste à apprendre à avoir des arguments plus sains et à résoudre les conflits plus efficacement.”

Mon ex et moi-même n’avions aucun des problèmes de relations gigantesques et criants que nous associons à des couples au seuil d’une scission: personne ne mentait ou ne trompait. Personne ne faisait de mal à personne. Nous ne nous connections tout simplement plus, et nous ne savions pas pourquoi. En apparence, cela ne semblait pas être «une si grosse affaire». Cela explique en partie pourquoi mon ex-médecin hésitait à aller en thérapie. De plus, ayant eu une mauvaise expérience de thérapie en tant qu'enfant, il craignait de partager nos problèmes avec un étranger qui n'était sûrement pas un expert personnel en amour.

Cependant, une fois que nous sommes entrés dans la pièce avec notre thérapeute, il est rapidement devenu évident que notre thérapeute éventuel disposait d’un ensemble d’outils de communication utiles et d’un aperçu des années de scolarité que nous n’avions tout simplement pas. Une fois que nous avons commencé à appliquer ces outils et ces idées à nos relations à l’extérieur de son bureau, cela nous a permis de comprendre avec une immense clarté la raison pour laquelle nous ne travaillions plus.

En fin de compte, mon ex et moi avons décidé mutuellement et avec compassion qu'il valait mieux ne pas rester ensemble. D'une certaine manière, je pense que le fait d'aller en thérapie de couple pour essayer de «sauver» notre relation nous a réellement aidés à obtenir la vision nécessaire pour nous séparer. Et nous étions mieux pour ça. Je pense que toute relation à venir pourrait bénéficier de ce type d’information, même si rien ne va terriblement mal.

«La thérapie de couple est pour tout le monde», dit Klow. «Il n'est pas nécessaire que votre relation soit sur des fondements avant de consulter un couple. En fait, beaucoup de gens essaient de faire du counselling après qu’il est trop tard et que la relation a été trop endommagée. Être proactif et résoudre les problèmes avant qu'ils ne mettent votre relation en péril serait un geste judicieux."

C’est dommage que demander de l’aide pour maintenir la santé de votre relation ne soit pas aussi accepté que, par exemple, la recherche d’un entraîneur personnel pour maintenir la santé de votre corps. Mais heureusement, plus chacun de nous est proactif en matière de thérapie de couple et plus nous en parlons, plus cela changera.