Extrait de mangue africaine pour perdre du poids
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Identification
- Composants
- La teneur élevée en fibres alimentaires de la mangue africaine peut faire baisser le cholestérol, ce qui équivaut à une perte de poids. Une étude publiée en 2005 dans "Lipids in Health and Disease", a évalué 40 sujets, dont 28 ont reçu de l'extrait de mangue africaine trois fois par jour. Après un mois, le groupe ayant reçu la mangue africaine avait un cholestérol total inférieur, incluant LDL, le «mauvais» cholestérol et les triglycérides, ainsi qu'une augmentation des lipoprotéines de haute densité, tandis que le groupe témoin n'avait aucun changement dans les taux de lipides sanguins .
- L'extrait de mangue africaine augmente l'adiponectine, une hormone qui affecte le métabolisme des glucosomes et des graisses et augmente les niveaux d'insuline, ce qui incite le corps à consommer de l'énergie. Des recherches ont été menées à l'Université de Yaoundé au Cameroun avec un groupe de 72 adultes en surpoids, dont certains ont reçu des extraits de mangue d'Afrique de l'Ouest deux fois par jour pendant une période de 10 semaines. Les résultats, publiés dans «Lipids in Health and Disease» en 2008, ont montré une perte de poids significative en moyenne de 12 kg, par rapport au groupe placebo, qui n'a montré aucun changement.De plus, l'ampleur des différences a continué d'augmenter au cours de la période d'essai.
- Selon un article du Sydney Morning Herald, l'étude de Gateway Health Alliances basée à Fairfield, en Californie, a révélé que certains sujets prenant l'extrait d'Irvingia gabonensis avaient des effets secondaires, notamment des maux de tête, des problèmes de sommeil et gaz, mais les taux étaient similaires dans le groupe placebo.
Le pourcentage de personnes en surpoids continue d'augmenter rapidement, en particulier dans les pays développés. L'excès de poids corporel est l'un des principaux facteurs de risque dans le développement de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques, le cancer et l'arthrose. Un fruit couramment consommé en Afrique de l'Ouest peut aider à perdre du poids et à abaisser le cholestérol, grâce à un extrait d'Irvingia gabonensis, également connu sous le nom de mangue africaine. Les extraits de la graine de la plante peuvent inhiber la production de graisse corporelle et avoir un effet sur les enzymes qui régulent le métabolisme.
Vidéo du jour
Identification
La mangue africaine pousse sur un arbre compact originaire de la forêt tropicale humide de Guinée. Le fruit jaune est significatif pour la graine, qui est utilisée dans les préparations alimentaires. Depuis des siècles, la mangue africaine a été utilisée à des fins médicinales, notamment le soulagement de la douleur de l'écorce et de la diarrhée, la hernie, le diabète et la fièvre jaune à partir d'extraits de graines et la réduction de la fièvre des extraits de feuilles. La mangue africaine a un effet synergique sur l'abaissement du cholestérol total et des lipoprotéines de basse densité et a également démontré des propriétés de perte de poids.
Composants
La graine de mangue africaine contient 8,5% de protéines, 15% de glucides et 67% de matières grasses. La graine de mangue africaine est riche en calcium et en fer, ainsi que les vitamines B thiamine, riboflavine et niacine. La teneur en acides gras sains comprend les acides myristique, laurique, palmitique, stéarique et oléique. L'huile dans la graine de la mangue africaine est une bonne source de bêta-carotène, selon la littérature scientifique d'Albert Ayeni, Ph. D.
La teneur élevée en fibres alimentaires de la mangue africaine peut faire baisser le cholestérol, ce qui équivaut à une perte de poids. Une étude publiée en 2005 dans "Lipids in Health and Disease", a évalué 40 sujets, dont 28 ont reçu de l'extrait de mangue africaine trois fois par jour. Après un mois, le groupe ayant reçu la mangue africaine avait un cholestérol total inférieur, incluant LDL, le «mauvais» cholestérol et les triglycérides, ainsi qu'une augmentation des lipoprotéines de haute densité, tandis que le groupe témoin n'avait aucun changement dans les taux de lipides sanguins.
Étude de perte de poids à long terme
L'extrait de mangue africaine augmente l'adiponectine, une hormone qui affecte le métabolisme des glucosomes et des graisses et augmente les niveaux d'insuline, ce qui incite le corps à consommer de l'énergie. Des recherches ont été menées à l'Université de Yaoundé au Cameroun avec un groupe de 72 adultes en surpoids, dont certains ont reçu des extraits de mangue d'Afrique de l'Ouest deux fois par jour pendant une période de 10 semaines. Les résultats, publiés dans «Lipids in Health and Disease» en 2008, ont montré une perte de poids significative en moyenne de 12 kg, par rapport au groupe placebo, qui n'a montré aucun changement.De plus, l'ampleur des différences a continué d'augmenter au cours de la période d'essai.
Effets secondaires
