B Les vitamines qui aident à arrêter le reflux gastrique

La reflux gastro-œsophagien, ou RGO, est communément appelée maladie de reflux acide. C'est une condition où le contenu de l'estomac se termine chroniquement dans l'œsophage. Cela provoque des brûlures d'estomac fréquentes, des rots, de la toux, des maux de gorge, des nausées, des vomissements et même des douleurs thoraciques. Il est souvent traité avec des médicaments sur ordonnance ou en vente libre. La vitamine B est également cliniquement prouvée pour aider les symptômes de RGO.

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Causes

Le tube reliant votre estomac à votre gorge s'appelle votre oesophage. Au fond de ce tube est un muscle appelé le sphincter inférieur de l'œsophage. Typiquement, ce muscle ferme le tube, gardant la nourriture dans l'estomac où il appartient. Cependant, parfois ce muscle ne se ferme pas suffisamment, permettant à l'acide gastrique et aux aliments non digérés de revenir dans l'œsophage. La grossesse, l'obésité, les vomissements fréquents et le tabagisme sont des causes fréquentes de RGO.

B Traitements vitaminiques

Une étude publiée dans le "Journal of Pineal Research" par Ricardo de Souza Pereira en 2006 a révélé que la vitamine B peut être utilisée comme traitement alternatif pour les symptômes de RGO. Pereira a testé l'oméprazole, le médicament vendu sous la marque Prilosec, contre un supplément contenant de la mélatonine, du l-tryptophane, de la méthionine, de la bétaïne et des vitamines B B6, de l'acide folique et de la vitamine B12. Les résultats ont révélé que 100 pour cent du groupe qui prenait le supplément contenant de la vitamine B ont vu leurs symptômes de RGO disparaître complètement dans les 40 jours. Seulement 65 pour cent du groupe prenant l'oméprazole ont rapporté le même effet.

Vitamine B Foods

Le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de consommer des aliments riches en calcium et en vitamines B pour aider à réduire les symptômes du RGO. Ces aliments comprennent les amandes, les grains entiers, les haricots, les épinards et le chou frisé. D'autres aliments riches en vitamines B comprennent des céréales enrichies et des protéines animales. L'Université du Maryland recommande d'éviter les aliments acides tels que le jus d'orange et le café. Le chocolat, la menthe verte et la menthe poivrée - ainsi que la carbonatation dans les boissons - peuvent également aggraver les symptômes de reflux.

Changements dans le mode de vie

Si vous souffrez de reflux, évitez de manger pendant les deux ou trois heures précédant votre coucher, dit l'American Academy of Family Physicians. Perdre du poids et éviter les vêtements serrés. Si vous avez des brûlures d'estomac la nuit, placez des blocs de 6 à 9 pouces sous la tête de votre lit, en le soulevant pour obtenir un meilleur angle. Évitez de trop manger et de vous en tenir à des repas riches en protéines mais faibles en gras.

Effets secondaires médicamenteux

L'oméprazole utilisé dans l'étude Pereira est un inhibiteur de la pompe à protons qui supprime les zones de l'estomac qui libèrent l'acide gastrique. La FDA exige maintenant un avertissement sur l'étiquette de ce type de médicament parce que, selon les National Institutes of Health, les inhibiteurs de la pompe à protons ont été associés à des fractures de la hanche, du poignet et de la colonne vertébrale.Le plus grand risque est pour les personnes de 50 ans et plus qui utilisent le médicament depuis au moins un an. Le supplément de vitamine B étudié par Pereira a éliminé les symptômes du RGO sans effets secondaires significatifs, ce qui en fait une alternative plus sûre. Parlez toujours à votre médecin des médicaments.