Maux de dos en perdant du poids

La perte de poids étant bénéfique pour améliorer la santé et la forme physique, il serait surprenant de découvrir qu'elle peut être à l'origine de problèmes de santé tels que douleur. Développer le mal de dos avec une perte de poids peut être le résultat de plusieurs facteurs. Identifier et corriger les facteurs aidera à diminuer le mal de dos et l'inconfort.

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Fonction

Votre colonne vertébrale et les muscles qui l'entourent offrent soutien, stabilité et mobilité. Vos muscles du bas du dos et abdominaux fournissent une base de soutien pour votre colonne vertébrale, en maintenant votre corps droit. En outre, ils se contractent et s'étirent pour se courber et faire pivoter votre colonne vertébrale. Les disques sont situés entre les os de votre colonne vertébrale et agissent comme des coussins pour absorber l'impact sur votre colonne vertébrale.

Facteurs

Vos muscles, vos os et vos tissus conjonctifs sont sujets à la faiblesse et à la dégénérescence. Des facteurs tels que le vieillissement, le tabagisme et le mode de vie malsain contribuent généralement aux problèmes de la colonne vertébrale par l'affaiblissement structurel. Les problèmes structurels, y compris les déviations de la colonne vertébrale, peuvent affecter l'alignement et la posture, entraînant des douleurs au dos. Les déséquilibres musculaires et la diminution de la densité osseuse affectent le mouvement, causant des blessures et des problèmes vertébraux. Exercice incorrect, soulever et porter peut fatiguer votre dos, contribuant à la douleur et à l'inconfort.

Effets

La perte de poids est le résultat de la diminution de la quantité de calories que vous consommez. Une quantité réduite de calories peut entraîner une quantité insuffisante de nutriments pour votre corps. La perte de poids qui entraîne une quantité importante d'eau et une perte minérale contribue à la diminution de la densité osseuse. Des os plus faibles peuvent causer des désalignements vertébraux et entraîner des douleurs. La perte de poids résultant d'une activité physique accrue peut entraîner un surentraînement, une mauvaise mécanique et des blessures dues à une surutilisation, y compris des problèmes de dos. Les pourcentages de graisse corporelle sont réduits avec la perte de poids. Avec la graisse corporelle réduite, votre corps perd l'effet amortissant de la graisse corporelle dans des endroits tels que vos fesses et hanches. Un amorti réduit dans les fesses peut causer de l'inconfort lorsque vous êtes assis sur des surfaces dures et peut affecter l'alignement de la colonne vertébrale.

Prévention / Solution

Déterminer le type de mal de dos est la première étape pour le diminuer. Pour les problèmes structurels tels que les déviations de la colonne vertébrale, l'amélioration de la force musculaire dans vos muscles de soutien tels que votre abdomen et le bas du dos améliore l'alignement. Corriger une forme incorrecte lors de l'exercice, le levage et le transport aide à réduire la douleur due à une mauvaise mécanique corporelle et le mouvement. Remplacer la graisse corporelle réduite par une masse musculaire accrue fournira un coussin pour s'asseoir sur des surfaces dures.

Considérations

Les maux de dos accompagnés d'une perte de poids inexpliquée ou involontaire peuvent indiquer des problèmes médicaux graves, tels que des infections et des maladies.Les personnes éprouvant ces symptômes devraient consulter un médecin.