Les bienfaits du panthénol

Votre régime alimentaire ne se compose pas seulement de vitamines, mais aussi de provitamines, qui sont des substances que le corps convertit en vitamines bioactives. Le panthénol est la provitamine de B-5, ou acide pantothénique. Lorsque vous consommez cette provitamine, votre corps la convertit rapidement en acide pantothénique et en coenzyme de pépéthine B-5, selon le livre "Biosynthesis of Vitamins in Plants" compilé par le chercheur Fabrice Rebeille. Les avantages nutritionnels du panthénol proviennent de sa conversion en acide pantothénique et des substances apparentées.

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Maintient la peau saine

L'acide pantothénique est essentiel à la santé de la peau - à tel point que le panthénol est un ingrédient courant des produits topiques pour la cicatrisation des plaies et prévention des rides. Cependant, les recherches montrant que le panthénol fonctionne à cette fin font défaut. Les données animales suggèrent que la prise d'acide pantothénique ou de ses substances apparentées peut accélérer la guérison des plaies, selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, mais les quelques études humaines disponibles fournissent des résultats contradictoires.

Sert de coenzyme

En tant que composant de la coenzyme A, l'acide pantothénique aide le corps à produire de l'énergie à partir des macronutriments, des protéines, des graisses et des glucides présents dans l'alimentation. La coenzyme A est également nécessaire pour que le corps produise des graisses essentielles, du cholestérol, certaines substances chimiques du cerveau et des hormones stéroïdiennes. Il permet également à l'organisme de produire une protéine porteuse d'oxygène dans le sang, appelée hémoglobine, et joue un rôle dans un certain nombre d'autres actions, comme permettre la dégradation des médicaments et des toxines dans le foie.

Peut abaisser le cholestérol

En tant que provitamine, le corps convertit le panthénol en substances apparentées, comme la pantéthine, qui, selon les recherches, pourraient aider à abaisser le taux de cholestérol. Une étude a montré que la prise de pantéthine comme complément alimentaire a une influence favorable sur les lipides chez les adultes présentant un risque de maladie cardiaque faible à modéré. L'étude a impliqué 120 volontaires qui ont pris de la pantéthine pendant 16 semaines. Les auteurs rapportent cette baisse des triglycérides et du mauvais cholestérol au-dessus des changements diététiques seuls. L'étude a été publiée dans le numéro d'août 2011 de la revue Nutrition Research.

Sources alimentaires

Divers aliments contiennent du panthénol ou de l'acide pantothénique. Certaines des sources les plus riches en panthénol sont les champignons, les haricots et autres légumineuses, les avocats, les graines de tournesol et les patates douces. L'acide pantothénique est présent dans les aliments comme les œufs, le poisson, la volaille, le lait, le yogourt et le pain de blé entier. Un apport alimentaire recommandé pour la vitamine B-5 n'a pas été fixé; Cependant, un apport suffisant pour les 19 ans et plus est de 5 milligrammes par jour. La carence est rare. Tant que vous mangez un régime varié, vous devriez avoir aucun problème pour obtenir suffisamment de vitamine B-5.