La meilleure façon de remplacer les protéines après le don de plasma

Le don de plasma, également appelé plasmaphérèse, est un type de don de sang dans lequel la partie liquide du sang est prélevée. Le sang est retiré d'un bras, filtré à travers une machine automatisée et certains composants cellulaires restants sont ensuite retournés à votre corps. Le corps remplace généralement le plasma dans les 48 heures suivant le don. Suivre une alimentation saine avec beaucoup de protéines et de fluides aidera à cette récupération.

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Préparation

Étape 1

Augmentez votre consommation globale de protéines, surtout si vous envisagez de donner du plasma régulièrement. La plupart des adultes ont besoin de 50 à 80 grammes de protéines par jour. Les aliments riches en protéines comprennent les viandes maigres, les œufs, les produits laitiers, les noix et les haricots.

Étape 2

Restez bien hydraté pendant la journée et la nuit avant votre don. Votre don ira plus vite et les fluides aideront à accélérer votre rétablissement.

Étape 3

Évitez de boire de l'alcool la veille de votre don et le jour de votre don.

Étape 4

Évitez la caféine pendant les six heures précédant votre don, car cela peut entraîner une déshydratation.

Étape 5

Reposez-vous bien avant votre don de plasma et modifiez le rendez-vous si vous ne vous sentez pas bien.

Étape 6

Prenez un repas sain et équilibré dans les trois heures suivant votre don. Évitez les aliments gras et concentrez-vous sur les viandes maigres et les glucides complexes.

Après le don

Étape 1

Continuez à consommer de l'eau et des jus de fruits pour maintenir une bonne hydratation.

Étape 2

Consommez une collation riche en protéines, comme des noix ou du fromage, une fois votre don terminé. Dans les deux à trois heures qui suivent un don de plasma, prenez un repas sain contenant des protéines et du fer.

Étape 3

Évitez l'alcool et la caféine pendant au moins quatre heures après votre don.

Étape 4

Évitez les exercices intenses et le surmenage pendant le reste de la journée.

Choses dont vous aurez besoin

• Aliments riches en protéines
• Aliments à grignoter
• Eau
• Jus de fruits

Conseils

• Une collation et une boisson contenant du sucre peuvent aider à réduire l'évanouissement immédiatement après le don prend fin. Cependant, vous devriez également consommer un aliment riche en protéines pour commencer le processus de récupération.

Avertissements

• Si vous ressentez des étourdissements ou des évanouissements après le don, allongez-vous les pieds au-dessus de votre cœur ou asseyez-vous la tête entre les genoux. Consulter un médecin ou le personnel de l'établissement de dons de plasma si les effets secondaires persistent.