Calories Twins d'allaitement brûlés

Bien que les jumeaux allaités impliquent beaucoup de temps, d'effort et de patience, ils offrent de nombreux avantages, non seulement pour vos bébés, mais aussi pour votre corps.. Parmi les autres avantages mentionnés par le Nursing Mothers Counsel, les jumeaux qui allaitent peuvent grandement aider votre effort à perdre du poids naturellement et lentement.

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Calories brûlées

Un bébé brûle 500 calories par jour, affirme le département de la santé de l'État de New York, ce qui fait naturellement doubler le nombre de bébés allaités.

Variables caloriques

Vous ne brûlerez qu'environ 1 000 calories si vous allaitez exclusivement. Si vous complétez avec du lait maternisé ou si vos jumeaux commencent à manger des aliments solides en plus du lait maternel, vous brûlerez moins de calories pendant l'allaitement. De plus, les besoins, les niveaux de faim et les taux de croissance des différents bébés varient, de sorte que tous les bébés ne consomment pas exactement 500 calories par jour. Si l'un de vos jumeaux ou les deux subissent une poussée de croissance, le nombre de calories que vous consommez en soins infirmiers augmentera temporairement.

Plus de calories sont nécessaires

Bien que l'allaitement maternel puisse vous aider à perdre du poids, ou au moins vous aider à éviter de prendre du poids pendant les premiers mois fatigants, le Conseil des mères allaitantes met en garde contre l'allaitement maternel. outil de régime strict. Vos bébés ont besoin d'une excellente nutrition pour grandir sainement, et vous avez besoin de beaucoup d'énergie pour prendre soin de vos deux bébés. En conséquence, Nursing Mothers Counsel vous conseille de consommer 3000 calories par jour, et éventuellement des vitamines supplémentaires. Assurez-vous de choisir des aliments sains - y compris les légumes, les grains entiers, les protéines et le calcium - et buvez beaucoup d'eau.