Les fruits séchés en calories et matières grasses en fruits secs
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Les fruits séchés peuvent être plus pratiques que les fruits frais car ils ne se gâtent pas et sont faciles à transporter sans être endommagés. Aujourd'hui, de nombreux fruits sont disponibles séchés, et vous pouvez facilement les faire à la maison avec un déshydrateur alimentaire. Que vous les mangiez seul ou que vous les ajoutiez aux noix pour faire un mélange montagnard, vous devriez comprendre les valeurs nutritionnelles des différents types de fruits séchés.
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Pommes séchées
Une tasse de pommes séchées sans sucre ajouté contient 145 calories, selon la base de données USDA Nutrient. La teneur en matière grasse dans les pommes séchées est très minime, seulement 0,18 g par portion de 1 tasse. Le fruit séché contient 39. 07 g de glucides totaux, la plupart du temps sous la forme de sucres - 33. 97 g. Les glucides dans les pommes contiennent également 5,1 g de fibres alimentaires.
Abricots
Les abricots secs sans sucre ajouté contiennent 212 calories dans une portion de 1 tasse. Ils contiennent également moins d'un demi-gramme de graisse par portion: 0. 45 g par tasse. Abricots séchés ont également 55. 38 g de glucides totaux, qui comprend 48. 92 g de sucres et 6. 5 g de fibres alimentaires par portion.
Canneberges
Un tiers de tasse de canneberges séchées et sucrées contient 123 calories. La teneur en matières grasses est de 0,55 g de matières grasses totales par portion, selon l'USDA. Le fruit séché a 32. 94 g de glucides. Les glucides dans le fruit comprennent 26 g de sucre et 2,3 g de fibres alimentaires.
Pêches
Une portion de 1 tasse de pêches séchées contient 199 calories et 0,65 g de graisse totale, rapporte l'USDA dans sa bibliothèque de données sur les nutriments. Les pêches séchées contiennent également 50,8 g de glucides totaux. La teneur en glucides comprend 43, 83 g de sucres et 7 g de fibres alimentaires.
Prunes
Les prunes séchées, également appelées pruneaux, contiennent 265 calories par portion de 1 tasse lorsqu'elles sont préparées sans sucre ajouté. La teneur totale en matières grasses est de 0,4 g par portion, rapporte la base de données USDA. La teneur en hydrates de carbone dans les prunes séchées est de 69,64 g, ce qui comprend 61,95 g de sucre et 7,7 g de fibres alimentaires.
Raisins
Les raisins secs, qui sont des raisins secs, contiennent 85 calories dans un 1 oz. servant, l'USDA rend compte de sa base de données sur les nutriments. La teneur en graisse dans les raisins secs est de 0,13 g et la teneur totale en hydrates de carbone est de 22,4 g. Les glucides dans les raisins secs comprennent 16. 78 g de sucre et 1 g de fibres alimentaires.
