Calories en Hass Avocat
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Les avocats Hass ont une peau pourpre foncé ou noire et une chair crémeuse et vert clair à l'intérieur. Cette variété d'avocat est cultivée en Californie, en Nouvelle-Zélande et en Amérique centrale. Hass avocats contiennent de nombreux nutriments emballés à l'intérieur du petit fruit.
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Calories et portions
Un avocat Hass entier sans fosse et sans peau contient entre 250 et 289 calories, selon la taille. Le conseil d'avocat de Hass énumère une taille de portion en tant qu'un cinquième d'un avocat.
Fat Facts
Les avocats Hass contiennent jusqu'à 26 grammes de matières grasses totales par fruit entier, selon Calorie King, qui représente 41% de vos besoins quotidiens. Les graisses dans les avocats sont largement monoinsaturés, le meilleur type de graisse que vous pouvez consommer pour abaisser le taux de cholestérol et protéger contre les maladies cardiaques, selon l'American Heart Association.
Autres nutriments
Les avocats Hass contiennent non seulement des graisses saines, mais aussi une charge d'autres nutriments, notamment du folate, de la vitamine C, des protéines et des fibres. Manger un avocat entier peut vous donner 40 pour cent de votre besoin quotidien en folate, selon le conseil Hass Avocado.
