Calories dans Biscuits sablés
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Les biscuits sablés sont un dessert riche, alors réservez-les pour des occasions spéciales et limitez-vous à un ou deux biscuits seulement lorsque vous les mangez. Parce que la graisse - généralement sous la forme de beurre - est un ingrédient essentiel dans les biscuits sablés, il est difficile de faire une version "légère" de ces friandises.
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Nombre de calories
Une portion typique de deux biscuits sablés préparés commercialement contient environ 164 calories. Les gros biscuits auront plus de calories et les petits biscuits auront moins. Près de la moitié des calories provenant des biscuits sablés proviennent des graisses. Les directives diététiques de 2010 pour les Américains recommandent d'obtenir juste 20 à 35 pour cent de calories de la graisse. La plupart de ces gras saturés sont liés aux maladies cardiaques; Si vous fabriquez des sablés à la maison, vous pouvez réduire la teneur en gras saturés en remplaçant la moitié du beurre par du canola ou de l'huile végétale.
