Causes de carence en vitamine D3
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Manque de soleil essentiel
- Pour être utilisée efficacement dans l'organisme, la vitamine D3 nécessite d'autres nutriments comme cofacteurs, comme le magnésium, le zinc, la vitamine K2, le bore et la vitamine A. Le magnésium est le plus important de ces cofacteurs et une carence alimentaire de magnésium peut conduire à une carence en vitamine D.
- Les premiers signes de carence en vitamine D transpiration, anxiété, fatigue et crampes musculaires Les stades avancés de la carence en vitamine D comprennent une réponse immunitaire réduite et une altération de la formation osseuse, ou des os mous, aussi appelés rachitisme chez les enfants et ostéomalacie chez les adultes.
La vitamine D est en réalité un groupe de cinq molécules liposolubles appelées secostéroïdes. Les formes D2 et D3 sont les plus importantes sur le plan physiologique. La forme D3, appelée cholécalciférol, est synthétisée dans la peau lorsque la molécule, le 7-déhydrocholestérol, est irradiée par l'ultraviolet-B de la lumière du soleil, selon MayoClinic. com. La carence en vitamine D a des causes multiples et peut entraîner des déformations osseuses et d'autres conditions graves.
Vidéo du jour
Manque de soleil essentiel
La cause la plus fréquente et la plus directe de la carence en vitamine D3 est le manque d'ensoleillement essentiel, tel qu'indiqué dans le «Guide professionnel des maladies». la couverture peut réduire de 50 pour cent le rayonnement solaire, tandis que la pollution dans les grandes villes peut créer une brume qui bloque davantage les modes de vie modernes, en général, les gens passent la plupart de leur temps à l'intérieur, loin du soleil. Le cancer et l'utilisation fréquente d'un écran solaire réduisent également considérablement l'exposition aux rayons du soleil essentiels.
La peau caucasienne peut produire environ 10 000 UI de vitamine D3 en réponse à environ 20 minutes de soleil estival Cette exposition est 50 fois supérieure aux 200 UI par jour recommandés par le US Department of Agriculture pour les adultes en bonne santé, bien que les personnes à la peau foncée produisent jusqu'à six fois moins de vitamine D en raison de l'exposition au soleil. au nain du soleil ce qui peut être obtenu à partir du régime. Par conséquent, à supposer qu'une personne puisse traiter et utiliser la vitamine D3 en interne, l'exposition régulière au soleil est la meilleure approche pour réduire le risque de carence.
Pour être utilisée efficacement dans l'organisme, la vitamine D3 nécessite d'autres nutriments comme cofacteurs, comme le magnésium, le zinc, la vitamine K2, le bore et la vitamine A. Le magnésium est le plus important de ces cofacteurs et une carence alimentaire de magnésium peut conduire à une carence en vitamine D.
Maladies qui inhibent l'utilisation de la vitamine D
Même si une personne consomme des aliments riches en vitamine D, prend des suppléments et recherche un ensoleillement régulier, certaines maladies et conditions empêchent l'organisme de consommer de la vitamine D. Absorption réduite de vitamine D liposoluble se produire avec la pancréatite chronique, la maladie coeliaque, la maladie de Crohn, la fibrose kystique, la colite et l'obstruction biliaire, selon "Guide professionnel des maladies.«Une insuffisance hépatique ou rénale peut interférer avec la formation de calciférol à partir de la vitamine D3 ou son absorption.Une dysfonction de la glande parathyroïde et une hormone parathyroïdienne réduite peuvent interférer avec l'activation de la vitamine D3 dans les reins.
