Extrait de cannelle pour la perte de poids

L'extrait de cannelle peut être un outil utile si vous essayez de perdre du poids, surtout si vous êtes obèse, si vous souffrez d'un syndrome métabolique ou si vous souffrez d'un syndrome métabolique. du diabète ou du prédiabète. Cependant, vous devez vérifier avec un docteur avant d'ajouter l'extrait de cannelle à votre régime parce qu'il peut avoir des effets secondaires tels qu'agissant comme diluant de sang. En 2010, la recherche sur l'efficacité de perte de poids des épices était toujours en cours.

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Importance

Compléter avec de l'extrait de cannelle peut entraîner une augmentation de la masse musculaire maigre et une légère diminution de la graisse corporelle, selon une étude publiée dans le "Journal of the International Society of Nutrition sportive. "L'étude a examiné l'impact de l'extrait de cannelle sur 22 personnes atteintes du syndrome métabolique. Si vous souffrez du syndrome métabolique, vous avez un tour de taille trop grand, des taux élevés de triglycérides, une glycémie élevée à jeun et une pression artérielle élevée. Environ 26 pour cent des adultes en Amérique, soit plus de 50 millions de personnes, ont cette maladie, qui triple le risque de maladie cardiovasculaire et est associée à cinq fois le risque de diabète de type 2.

Effets

L'utilisation de la cannelle peut réduire l'effet glycémique d'un repas, explique Lucy Beale et Joan Clark, auteurs du «Guide complet de l'indice glycémique de perte d'indice glycémique. "Cela signifie que les aliments que vous consommez augmenteront votre glycémie plus lentement. Lorsque votre taux de sucre dans le sang est élevé, votre corps libère plus d'insuline, ce qui transporte le sucre dans votre sang, ou le glucose, vers les cellules des tissus afin qu'il puisse être utilisé pour l'énergie. Il transporte également du glucose supplémentaire dans le stockage des graisses. Quand un pic de sucre dans le sang provoque une augmentation de l'insuline, cela se traduit par plus de stockage de graisse.

Avantages

Les suppléments d'extrait de cannelle provoquent des diminutions significatives de la glycémie à jeun, selon l'étude, ce qui suggère qu'il pourrait réduire les facteurs de risque associés au diabète. Le diabète est souvent lié à la résistance à l'insuline induite par l'obésité. Lorsque vous vous retrouvez avec plus de cellules graisseuses et moins de cellules musculaires, vos niveaux de glucose et d'insuline restent élevés. Des niveaux élevés de graisse viscérale, ce qui signifie la graisse du ventre, sont liés à un stockage supplémentaire de graisse dans votre foie, ce qui peut à son tour augmenter votre taux de sucre dans le sang. Si votre tour de taille est plus grand que vos hanches, il y a de fortes chances que vous soyez sur le chemin de la résistance à l'insuline, note Janet Sanders, auteure de "The Diabetes Coach Approach Workbook". "En fait, plus vous êtes en surpoids, plus votre résistance à l'insuline devient mauvaise.

Fonction

On pense qu'une substance appelée flavon-3-ol est responsable de l'effet stabilisant de l'extrait de cannelle de l'insuline sur votre glycémie. Flavon-3-ol, un antioxydant, peut diminuer la résistance à l'insuline de plusieurs façons, note Nicholas Perricone dans son livre, "Le régime de perte de poids Nicholas Perricone."L'antioxydant active les enzymes qui stimulent les récepteurs de l'insuline, ce qui est important parce que lorsque vous êtes insulino-résistant, vos cellules perdent la capacité de détecter la présence d'insuline. Il améliore également les voies de signalisation de l'insuline dans votre tissu musculaire. Les composants actifs de la cannelle se trouvent dans la partie hydrosoluble de l'épice plutôt que dans l'huile de cannelle liposoluble, note Perricone.

Considérations

Davantage d'études sur le potentiel de la cannelle en tant qu'aide à la perte de poids sont nécessaires, car toutes les études n'indiquent pas un bénéfice. Par exemple, certaines études montrent que l'extrait de cannelle n'a aucun effet sur la résistance à l'insuline. Le meilleur dosage d'extrait de cannelle doit également être identifié, Perricone dit. Par exemple, les résultats du département de l'Agriculture des États-Unis indiquent que des doses plus faibles de cannelle se révèlent plus efficaces pour le contrôle de la glycémie.