Detox Diète pour les enfants

Si votre enfant est en surpoids, manque d'énergie ou est gonflé, vous pouvez envisager de le mettre sur un régime de désintoxication. Il y a beaucoup de toxines nocives dans l'environnement que votre enfant respire chaque jour, et l'idée derrière un régime de désintoxication est de rincer les substances nocives de son système et de les remplacer par des substances hautement nutritives. Les avantages potentiels comprennent la perte de poids et une meilleure circulation. Les enfants ont des besoins diététiques différents pour les adultes.

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Beaucoup de gens pensent que quelqu'un se remet d'une toxicomanie quand ils entendent le mot désintoxication, mais le régime alimentaire est couramment utilisé pour débarrasser le corps de l'alimentation et toxines environnementales. Detox est court pour détoxifier. Il y a de nombreuses variantes du régime de désintoxication, mais en général ils se concentrent sur les aliments biologiques, qui contiennent moins de produits chimiques, ils mettent l'accent sur les aliments riches en vitamines et minéraux et incluent la consommation de grandes quantités d'eau et de fibres. éliminer les toxines en augmentant la miction et les selles.

Detox pour les enfants

Alors que les enfants sont exposés aux mêmes toxines alimentaires et environnementales que les adultes, parce que leur esprit et leur corps sont en croissance, ils sont souvent plus vulnérables aux toxines nocives. Le Dr Robert Hatherill de l'Université de Californie est d'avis que les produits chimiques toxiques sont liés à l'agression, à la violence et aux troubles d'apprentissage chez les enfants. Il recommande d'alimenter vos enfants en aliments biologiques et de limiter la viande et les produits laitiers. Les régimes de désintoxication aident à débarrasser les toxines du corps de votre enfant, mais certains peuvent être trop extrêmes pour son corps se développant. Au lieu d'obliger votre enfant à suivre un régime strict et vigoureux de désintoxication pendant une période déterminée, vous devriez essayer d'incorporer des aliments détoxifiants dans son régime alimentaire quotidien.

Aliments

Certains aliments sont des aliments de base de tous les régimes de désintoxication, car ils fournissent à votre corps les nutriments qui aident votre foie à éliminer les toxines. Demandez à votre enfant de manger un large éventail de fruits et de légumes. L'American Heart Association recommande que vous mangez huit portions quotidiennes de fruits et légumes. Une portion est un fruit moyen, une tranche d'un gros fruit, une poignée de petits fruits, une salade ou 80 g de légumes. Les fruits et légumes débordent de dizaines de vitamines et de minéraux qui favorisent la santé du foie et un corps qui évacue rapidement et efficacement les toxines nocives. Les noix, les graines, les poissons gras et l'huile d'olive sont une excellente source de gras insaturés, ce qui contribue à désintoxiquer le corps de votre enfant en le débarrassant du «mauvais» cholestérol. Les haricots, les lentilles et les pois sont des aliments nutritifs qui donnent des protéines à votre enfant, et le riz complet, le pain et les pâtes sont beaucoup plus détoxifiants que les équivalents blancs. Demandez à votre enfant de boire au moins huit verres d'eau par jour.Detox Your Body Aujourd'hui, il est conseillé de boire beaucoup d'eau pour désintoxiquer le corps.

Délai

Les vrais régimes de désintoxication ne doivent être suivis que pendant deux ou trois jours, mais si vous donnez à votre enfant des aliments détoxifiants, il n'y a pas de limite de temps. Votre enfant devrait manger des aliments détoxifiants chaque jour dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Au lieu de trois repas carrés, donnez à votre enfant cinq à huit petits repas par jour, toutes les trois heures, pour stimuler son métabolisme et augmenter sa consommation d'éléments nutritifs.

Considérations

Les bonbons, le chocolat, les aliments frits, les boissons gazeuses et les aliments contenant des graisses saturées sont les principaux aliments à éviter dans un régime de désintoxication.