Les deadlifts stressent-ils le Rotator?

Les deadlifts correctement effectués renforcent et tonifient les muscles du haut et du bas du dos. Cependant, deadlifting une barre exige également un peu de travail des muscles de l'épaule. Le rotateur joue un rôle de stabilisation petit mais important dans le mouvement de soulevé de terre et subit ainsi un certain stress en effectuant l'exercice.

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Stabilisation de l'épaule

Lorsque vous tenez la barre devant votre corps tout en effectuant un soulevé de terre, la force de la barre tirant vers le bas sur votre épaule fait que l'humérus, ou l'os du bras, s'éloigne de l'épaule mixte. La coiffe des rotateurs s'oppose à la force descendante de la barre de suspension, ce qui aide à maintenir la tête de l'os humérus dans l'articulation de l'épaule.

Stress du rotateur

Bien que la coiffe des rotateurs remplisse une fonction stabilisatrice relativement mineure dans le soulevé de terre, le stress causé par le soutien de l'articulation de l'épaule pendant le soulèvement peut aggraver une blessure persistante du rotateur. Évitez d'utiliser un poids excessif, surtout en cas de réadaptation suite à une blessure, et consultez votre médecin avant de commencer un programme de deadlifting ou si vous ressentez de la douleur.