L'huile MCT vous fait-elle perdre du poids? Les
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Sources de l'huile MCT
- Une étude de 1982 publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a noté que les triglycérides à chaîne moyenne ont très peu de propension à être stockés sous forme de graisse corporelle, mais sont plutôt mis à disposition immédiatement comme une source d'énergie. Un article de 2002 publié dans le "Journal of Nutrition" a également conclu que les TCM augmentent la dépense énergétique - ce qui signifie qu'ils sont brûlés comme combustible plutôt que stockés sur le corps. Le document a noté que les MCT, inclus dans le régime alimentaire, peuvent aider à faciliter la perte de poids.
- Une étude publiée en 2008 dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a comparé l'huile d'olive et l'huile MCT pour leur efficacité en tant qu'agents de perte de poids. La conclusion était que l'huile de MCT était l'huile la plus efficace dans la promotion de la perte de poids. L'étude a noté que l'huile MCT peut être inclus avec succès dans un régime de perte de poids. Un article publié en 2008 dans le "Asian Pacific Journal of Nutrition clinique" note que les MCT peuvent supprimer l'accumulation de graisse corporelle, en particulier lorsqu'il est utilisé comme huile de cuisson.
- L'utilisation d'huile MCT semble généralement très sûre. Une étude de 2008 publiée dans le "Journal of American College of Nutrition" a noté que l'huile MCT peut être incorporée dans un programme de perte de poids sans effets négatifs. L'étude note que les triglycérides à chaîne moyenne présentent moins de risques par rapport aux autres graisses saturées sur les facteurs de risque métaboliques tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type II.
Les triglycérides à chaîne moyenne, ou MCT, sont des graisses saturées ayant des propriétés spéciales. Ces propriétés permettent de digérer facilement les MCT et de les convertir rapidement en énergie. En substance, ils sont des graisses qui se comportent plus comme des hydrates de carbone. Parmi les propriétés uniques de MCT est la capacité à promouvoir la perte de graisse et inhiber le stockage des graisses.
Vidéo du jour
Sources de l'huile MCT
L'huile de noix de coco, qui contient environ 60% de triglycérides à chaîne moyenne, est l'une des sources les plus riches en MCT. D'autres sources alimentaires de TCM comprennent l'huile de palme et le beurre. L'huile purifiée MCT peut également être achetée pour la cuisson et comme complément alimentaire. Lorsqu'il est pris comme un complément alimentaire, il est généralement consommé en quantités d'environ 85 milligrammes par jour.
Une étude de 1982 publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a noté que les triglycérides à chaîne moyenne ont très peu de propension à être stockés sous forme de graisse corporelle, mais sont plutôt mis à disposition immédiatement comme une source d'énergie. Un article de 2002 publié dans le "Journal of Nutrition" a également conclu que les TCM augmentent la dépense énergétique - ce qui signifie qu'ils sont brûlés comme combustible plutôt que stockés sur le corps. Le document a noté que les MCT, inclus dans le régime alimentaire, peuvent aider à faciliter la perte de poids.
Une étude publiée en 2008 dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a comparé l'huile d'olive et l'huile MCT pour leur efficacité en tant qu'agents de perte de poids. La conclusion était que l'huile de MCT était l'huile la plus efficace dans la promotion de la perte de poids. L'étude a noté que l'huile MCT peut être inclus avec succès dans un régime de perte de poids. Un article publié en 2008 dans le "Asian Pacific Journal of Nutrition clinique" note que les MCT peuvent supprimer l'accumulation de graisse corporelle, en particulier lorsqu'il est utilisé comme huile de cuisson.
Sécurité d'huile MCT
