Fibres One Bars & Perte de poids

Le choix d'une barre Fiber One pour votre plan de perte de poids dépend du type de régime que vous suivez. Les barres ne sont pas vendues spécifiquement comme nourriture diététique, mais en vérifiant les informations nutritionnelles sur la boîte, vous pouvez trouver qu'elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids individuels.

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Considérations

Les barres tendres Fiber One sont fabriquées par General Mills et vendues comme un moyen d'ajouter des fibres à votre alimentation. Il y a six variétés de barres originales, et General Mills offre également deux saveurs de barres de 90 calories. L'information nutritionnelle varie légèrement d'une saveur à l'autre. Il est donc important de vérifier l'étiquette nutritionnelle sur chaque boîte ou sur le site Web de General Mills pour savoir exactement ce que vous obtenez.

Calories

L'Institut national du cœur, des poumons et du sang déclare que si vous essayez de perdre environ une livre par semaine, vous devez réduire 500 calories par jour. Prenez cela en compte lorsque vous pesez si une barre Fiber One devrait faire partie de votre alimentation. Par exemple, une barre d'avoine et de pomme Streusel contient 130 calories, une barre d'avoine et de chocolat contient 140 calories et une barre d'avoine et de beurre d'arachide a 150 calories. Les nouvelles barres à calories réduites contiennent 90 calories. Si vous avez besoin d'un après-midi pick-me-up et généralement opter pour une barre chocolatée, alors un bar Fiber One serait une meilleure option pour vous. Par exemple, les 150 calories dans la barre de beurre d'avoine et de cacahuète sont bien meilleures que les 250 calories dans une barre de Snickers, comme rapporté par Snickers. com.

Fibre

FamilyDoctor. org rapporte que manger des aliments riches en fibres peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Les fibres alimentaires peuvent aider à traiter certains problèmes digestifs, réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie coronarienne, de diabète et de certains cancers. Les aliments riches en fibres vous aident également à vous sentir plus longtemps après avoir mangé, ce qui peut vous aider à manger moins et à perdre plus de poids. Les barres Fibre One contiennent 9 grammes de fibres, soit 35% de la valeur quotidienne pour les fibres.

Glucides

Si vous suivez un régime faible en glucides pour perdre du poids, les barres Fiber One ne sont peut-être pas un bon choix. Une barre d'avoine et de chocolat a un total de glucides de 29 grammes, soit 10 pour cent de la valeur quotidienne pour une personne qui suit un régime quotidien de 2 000 calories. Certains régimes à faible teneur en glucides limitent le régime alimentaire à beaucoup moins de glucides par jour. Les glucides totaux sont brisés en 9 grammes de fibres alimentaires et 10 grammes de sucres.

Graisse

Si vous essayez de perdre du poids en comptant les grammes de graisse, vous pouvez ajouter une barre Fibre One à votre menu. Une barre d'avoine et de chocolat a juste 4 grammes de graisse, qui est 6 pour cent de la valeur quotidienne. Les barres contiennent 1,5 grammes de gras saturés et pas de gras trans. Les Centers for Disease Control note que les adultes en bonne santé ne devraient pas obtenir plus de 20 à 35 pour cent de leurs calories totales provenant de matières grasses.