Comprimés de perte de poids de thé vert

Si vous cherchez à perdre quelques kilos, le thé vert peut être en mesure de fournir le coup de pouce dont vous avez besoin. Bien que les preuves concernant ce supplément soient contradictoires, de nombreuses sources s'accordent à dire que les pilules de thé vert, qui contiennent deux substances potentielles de combustion des graisses, peuvent favoriser une perte de poids au moins modeste. Le thé vert peut fonctionner, en partie, en stimulant la thermogenèse - la production de chaleur corporelle, qui utilise des calories.

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Extrait de thé vert

Le thé vert, produit à partir de la plante Camellia sinensis, peut être préparé en tant que boisson ou en tant qu'extrait. Un extrait de thé vert en particulier, connu sous le nom de gallate d'épigallocatéchine ou EGCG, est utilisé dans les comprimés de thé vert pour favoriser la perte de poids. Une étude publiée en 2007 dans le "Journal de l'American College of Nutrition" a conclu que l'EGCG seul a le potentiel d'augmenter la perte de graisse. MedlinePlus, cependant, a attribué au thé vert une note de «preuve insuffisante» pour la perte de poids et note que le thé vert n'aide pas à maintenir le poids.

EGCG Plus Caféine

Le thé vert contient également un autre composé souvent utilisé pour son potentiel à stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids - la caféine. Une étude publiée en 2005 dans "Obesity Research" a noté qu'un apport élevé en caféine, consommé à travers un mélange thé vert-caféine, était corrélé à une perte de poids, à travers l'oxydation des graisses et la thermogenèse. Une méta-analyse de 2009 publiée dans le «International Journal of Obesity» a passé en revue 11 études et a conclu que la combinaison d'EGCG et de caféine semblait produire un effet faible mais positif sur la perte de poids et le maintien du poids.

Augmentation du métabolisme minime

Université de New York Langone Medical Center note que la plupart des preuves soutenant le thé vert comme un supplément de perte de poids est basé sur l'idée qu'il peut stimuler le métabolisme et donc provoquer le corps à brûler des calories à un taux plus élevé. Le centre a conclu, cependant, que si le thé vert stimule effectivement le métabolisme, son effet est minime. Dans l'ensemble, le NYU Langone Medical Center affirme qu'il existe peu de preuves soutenant le thé vert comme une aide à la perte de poids.

Ajouter un entraînement de résistance

Une étude publiée en 2013 dans le "Journal of Medicinal Food" a montré que le thé vert à lui seul faisait perdre du poids, de la masse et du tour de taille à un groupe de femmes., Masse. Mais les plus grands avantages étaient dans le groupe qui combinait boire du thé vert avec un entraînement de résistance. Ces participants ont vu une perte encore plus grande de graisse et de tour de taille ainsi que des triglycérides inférieurs. Et ils ont simultanément augmenté la masse musculaire et la force musculaire.