Baie d'aubépine et perte de poids
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Si vous essayez de perdre ces kilos en trop, vous pourriez envisager un complément alimentaire pour faciliter le processus. Un certain nombre de produits sur le marché aujourd'hui prétendent qu'ils peuvent vous donner un avantage sur la perte de poids, en promettant des résultats significatifs sans beaucoup de travail. Même certaines herbes et extraits sont vendus comme aides naturelles à la perte de poids. La baie d'aubépine est juste l'une des nombreuses herbes qui est vanté pour encourager la perte de poids. Avant de réduire votre apport calorique, d'augmenter votre niveau d'activité physique ou de participer à un programme de perte de poids, parlez-en à votre médecin.
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Baie d'aubépine
Ni le Centre commémoratif Sloan-Kettering ni le centre médical de l'Université du Maryland ne considèrent la perte de poids comme une utilisation présumée de la baie d'aubépine. Les deux sont des institutions de confiance en matière de médecine complémentaire et alternative. Autre que l'amélioration de la fonction cardiaque chez les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque, aucune preuve n'existe pour soutenir l'utilisation de cette plante à d'autres fins. Toute perte de poids que vous éprouvez en prenant le supplément n'est pas probablement le résultat d'une diminution de la graisse.
Perte de poids
La baie d'aubépine, cependant, peut causer la rétention d'eau en expulsant l'excès de sodium du corps. La raison de la perte de fluides est que le sodium aide à maintenir l'équilibre correct de l'eau dans le corps. Plus le sodium est élevé, plus votre organisme a tendance à conserver son fluide pour conserver son rapport eau-sodium. Si la baie d'aubépine expulse du sodium, les reins produisent alors plus d'urine pour maintenir ce rapport. La seule perte de poids que vous rencontrez est due au poids de l'eau, qui n'est que temporaire.
Effets secondaires
Bien que la baie d'aubépine est considérée comme sûre lorsqu'elle est prise aux doses recommandées, cette plante peut causer des effets secondaires troublants. Les gens ont été connus pour souffrir de nausées, de maux de tête et de palpitations cardiaques lors de l'utilisation de ce supplément à base de plantes, prévient le Centre médical de l'Université du Maryland. Il peut également causer de la fatigue et de la transpiration.
Posologie
La gamme de doses d'aubépine recommandée est relativement large. N'importe où entre 160 et 1 800 milligrammes est considéré comme sûr, conseille le Centre médical de l'Université du Maryland. Mais ces doses sont pour tout soulagement de la douleur thoracique à la réduction de la pression artérielle. Aucune spécification en milligrammes n'est donnée pour réduire la rétention d'eau.
Recommandation
Au lieu d'utiliser uniquement un complément alimentaire pour favoriser la perte de poids, envisagez une combinaison de régime et d'exercice. Non seulement cela favorise-t-il une perte de poids saine, mais cela établit également un mode de vie pour vous aider à garder le poids. Avant de réduire votre apport calorique, d'augmenter votre niveau d'activité physique ou de participer à un programme de perte de poids, parlez-en à votre médecin.
