Maux de tête et carence en magnésium

Le magnésium est essentiel pour de nombreuses fonctions du corps. Les carences en magnésium peuvent entraîner de nombreux troubles chroniques. Selon Connective Tissue Disorder Site, les migraines, la fibromyalgie, l'asthme et les allergies ont tous été liés à des carences en magnésium. La carence en magnésium peut être reconstituée en mangeant une alimentation saine.

Vidéo du jour

Fonction

Le magnésium est essentiel à l'activation des enzymes, à la production d'énergie et à la régulation des niveaux de minéraux. Il est également vital pour chaque organe dans le corps pour le bon fonctionnement. Le magnésium aide à maintenir une fréquence cardiaque stable, à maintenir des os solides et joue un rôle dans la synthèse des protéines, le processus métabolique, la pression artérielle, le flux sanguin périphérique, la transmission neuromusculaire et la conversion du sucre sanguin en énergie.

Causes

Un manque de magnésium peut entraîner des maux de tête dus à la dilatation des vaisseaux sanguins. Selon l'USDA, le statut de magnésium d'une personne est associé à l'intensité et à la fréquence des migraines, des maladies cardiaques et de l'hypertension artérielle. Ils affirment également que près de la moitié des personnes souffrant de migraines montrent une faible quantité de magnésium ionisé dans leur sang.

Symptômes

Les symptômes des maux de tête peuvent inclure la sensibilité à la lumière et au bruit, la déficience visuelle et l'irritabilité. En outre, vous pouvez éprouver des battements sévères dans la zone du temple ou derrière les yeux. Les nausées et les vomissements ainsi que la confusion et la déficience auditive peuvent accompagner les maux de tête plus graves.

Évaluation

Si vous éprouvez de fréquents maux de tête, consultez votre médecin. Elle effectuera des tests sanguins pour vérifier vos niveaux de magnésium et déterminer le type de traitement nécessaire.

Traitements

Le type de traitement nécessaire pour les maux de tête causés par une carence en magnésium dépend du taux de magnésium dans le sang. Une légère carence en magnésium et des maux de tête peuvent être traités en augmentant le magnésium dans votre alimentation. Les légumes verts, les noix, les graines, le pain de grains entiers et certains haricots sont de bonnes sources de magnésium. Les déficiences plus graves peuvent devoir être traitées avec une perfusion intraveineuse. Des suppléments de magnésium sont également disponibles sous la forme de malate de magnésium. Selon l'Office of Dietary Supplements, l'apport quotidien recommandé de magnésium varie selon l'âge et le sexe.

Avertissements

Si vous constatez encore des maux de tête sévères ou des migraines après avoir changé votre alimentation ou commencé un régime de supplémentation, consultez immédiatement votre médecin car il peut indiquer des problèmes de santé sous-jacents plus graves.