Miel et perte de poids

Bien que le miel entier et le thé ne soient pas des remèdes miracles, il existe des preuves que, séparément, ils peuvent vous aider à perdre un peu de poids. Mais il est important d'apporter également des changements à vos habitudes alimentaires si vous vous attendez à des résultats à long terme. Consultez votre médecin avant de commencer tout régime de perte de poids.

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Un regard sur les faits

Une étude publiée en 2008 dans le Scientific World Journal a révélé que le remplacement du sucre par du miel contribuait à une faible perte de poids, de 1 à 3 pour cent. groupe d'individus en surpoids et obèses. Une étude de revue publiée en 2012 dans la base de données Cochrane des revues systématiques rapporte également que le thé vert a aidé à produire une perte de poids petite mais insignifiante chez ceux qui luttent pour perdre du poids. Bien que ces études semblent indiquer que le miel et le thé peuvent vous aider à perdre du poids, la quantité perdue est très faible.

Toutes les calories comptent

Si vous essayez de perdre du poids, boire du thé avec du miel peut faire partie de votre régime alimentaire. Mais quand il s'agit de perte de poids, toutes les calories doivent être prises en compte, même celles qui proviennent de votre boisson au miel et au thé. Une tasse de thé vert brassé avec 1 cuillère à soupe de miel a 66 calories. Pour perdre du poids, vous devez garder votre apport calorique global en dessous de ce dont votre corps a besoin.