Comment le troisième quart de travail affecte-t-il le corps?

Désordre chez les travailleurs de quarts

Les travailleurs de troisième quart peuvent développer une maladie appelée «trouble de travailleur posté». Les principaux symptômes sont la somnolence et l'insomnie. Une victime se sentira fatiguée pendant son quart de travail quand il essaie de rester alerte, et il sera incapable de s'endormir une fois qu'il est temps d'aller au lit. Cela est dû à l'incapacité de l'organisme à s'adapter à l'activité nocturne et au sommeil pendant la journée, ce qui va à l'encontre de son rythme naturel.

Problèmes digestifs

Les Centers for Disease Control (CDC) ont identifié un lien entre le troisième quart de travail et les troubles digestifs. Bien que la cause exacte ne soit pas connue, le CDC dit que c'est peut-être parce que le système digestif est forcé de travailler dur au milieu de la nuit alors que le corps serait normalement au repos. Les travailleurs de troisième quart ont souvent de la difficulté à manger sainement et à obtenir une bonne alimentation en raison de leur emploi du temps, ce qui peut également contribuer à leur forte incidence de problèmes digestifs.

Problèmes cardiaques

Le CDC rapporte que de nombreuses études ont montré un lien entre le troisième quart de travail et les problèmes cardiaques. Le troisième quart de travail est stressant parce que de nombreux travailleurs ont du mal à passer suffisamment de temps avec leur famille et à coordonner d'autres activités quotidiennes. Ce stress peut contribuer à la maladie cardiaque et d'autres problèmes cardiaques. Les habitudes alimentaires malsaines et le manque d'exercice peuvent également prédisposer les travailleurs de troisième quart aux maladies cardiaques.

Cancer

Selon le Dr David Blask de l'École de médecine de l'Université Tulane, le troisième quart de travail accroît les risques de cancer. L'exposition à la lumière artificielle tard dans la nuit diminue la production de mélatonine du corps. La mélatonine est une hormone naturelle contre le cancer, donc son absence entraîne un risque accru de développer la maladie. Dr Blask dit que les suppléments de mélatonine ne semblent pas avoir le même pouvoir de lutte contre le cancer que la substance naturelle produite par le corps.

Prévention

Les travailleurs de troisième quart peuvent prévenir certains des effets négatifs sur leur corps. Allday dit que la plupart de ces effets peuvent être liés à des habitudes malsaines comme ne pas se reposer suffisamment et manger un régime alimentaire malsain. Les travailleurs de troisième quart peuvent compenser les dommages en planifiant des repas équilibrés et des collations saines. Ils devraient s'assurer qu'ils se reposent suffisamment en portant des lunettes et des bouchons d'oreilles pour dormir et dormir dans une pièce aux teintes plus sombres. Ils devraient également gérer le stress par l'exercice, la méditation et d'autres techniques pour réduire le risque d'ulcères et d'autres problèmes de santé liés au stress.