Combien de calories sont brûlées par l'aquagym?
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Bien que l'exercice intense ne soit pas pour tout le monde, il est important d'avoir un certain type d'exercice quotidien régulier. Trouver une routine d'entraînement que vous aimez et qui correspond à votre style de vie va probablement vous intéresser à la forme physique. Beaucoup de gens sont attirés par l'aérobic de l'eau parce qu'ils apprécient ses avantages à faible impact et apprécient les loisirs aquatiques.
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Aérobic aquatique
L'aquagym, également connu sous le nom d'aquagym ou d'exercices aquatiques, est avant tout un entraînement cardio-vasculaire de groupe qui se déroule généralement à l'extrémité peu profonde d'une piscine et / ou avec des flotteurs spéciaux et un équipement flottant supplémentaire. eau plus profonde. Il peut également inclure l'entraînement en force et d'autres types d'exercices. L'aérobic de l'eau est populaire parce que c'est une forme d'exercice aérobique à faible impact qui est facile sur le corps, en particulier les articulations.
Façonner et Tonifier
La résistance à l'eau que vous éprouvez pendant l'aérobic aquatique ajoute plus de défi à une activité de remise en forme du corps déjà difficile. Travailler dans l'eau vous aidera à développer des muscles plus maigres et à brûler plus de graisse. Certains cours d'aquagym comprennent l'entraînement en force en utilisant des poids flottants, ce qui aide également à tonifier et à façonner votre corps.
Calories brûlées
L'aérobie aquatique ne brûle pas les calories aussi rapidement que les entraînements aérobiques terrestres, mais constitue une alternative appropriée si vous souffrez de douleurs articulaires ou si vous aimez simplement varier vos entraînements. Le site de suivi des calories de Harvard Medical School rapporte qu'une personne de 185 livres peut s'attendre à brûler 178 calories au cours d'une séance d'entraînement d'aérobic d'eau d'une demi-heure.
