Combien de calories sont brûlées dans un jogging de 10 minutes?

Faire de l'exercice aérobique une priorité dans votre routine quotidienne peut vous aider à gérer votre poids et à réduire vos risques de développer des maladies chroniques. Si vous marchez régulièrement dans le cadre de votre programme de conditionnement physique, envisagez d'augmenter l'intensité - et la consommation de calories - en faisant du jogging.

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Calories brûlées

Une personne pesant 160 livres peut s'attendre à brûler 584 calories par heure en faisant du jogging à une vitesse de 5 mi / h. Si vous faites du jogging pendant 10 minutes, vous brûlerez environ 97 calories.

Comparatif

Comparé à la marche, le jogging peut plus que tripler votre consommation de calories. Alors qu'un jogging de 10 minutes brûle près de 100 calories, une personne de 160 livres qui marche à 2 mi / h brûle environ 30 calories en 10 minutes.

Avantages

En plus des bienfaits pour la santé associés aux exercices aérobiques, le jogging peut vous aider à développer des os plus solides. Une étude publiée dans l'American Journal of Public Health a révélé que les joggeurs avaient une densité osseuse plus élevée que les personnes qui n'étaient pas actives.