Combien de calories une pêche a-t-elle?

Une pêche parfaitement mûre peut être plus juteuse et plus sucrée que le meilleur dessert du monde. Cela peut rendre difficile à croire que ce fruit délectable est à la fois faible en calories et riche en nutriments - mais il est. La teneur en calories en fait un choix parfait comme une petite collation ou une garniture sucrée sur le yogourt.

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Calcul des calories

Comme pour tous les aliments, la taille des portions est importante. Les calories dans une pêche varient en fonction de la taille globale du fruit. Une pêche qui est de 2 3/4 pouces de diamètre a environ 68 calories et 17 grammes de glucides. Une pêche plus petite - 2 1/2 pouces de diamètre - contient seulement 51 calories et 13 grammes de glucides.

Considérations sur les éléments nutritifs

L'aspect hypocalorique des pêches est attrayant, mais ce qui en fait vraiment un aliment santé puissant, ce sont les nutriments dans lesquels elles sont emballées. Les pêches sont une bonne source de fibres - 2. 2 grammes dans une pêche moyenne - et une excellente source de vitamine C. Pour maximiser la douceur et l'avantage de la vitamine C, choisissez une pêche avec une peau ferme et floue qui cède à une légère pression quand mûr.