Combien de calories a une petite banane?
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Les bananes peuvent être consommées comme collation ou accompagnées de nombreux plats sains, comme la farine d'avoine, les céréales ou le pain de blé entier et le beurre d'arachide. Une petite banane compte pour une demi-tasse de fruits. La quantité de fruits que vous devriez consommer quotidiennement dépend de l'âge, du sexe et de l'activité physique. La plupart des femmes adultes ont besoin de 1 1/2 tasse, et la plupart des hommes ont besoin de 2 tasses.
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Valeur nutritive
Une petite banane contient 90 calories, 23 grammes de glucides, 1 gramme de protéines et moins de 1 gramme de graisse. En outre, ils contiennent 362 milligrammes de potassium, 27 milligrammes de magnésium et 22 milligrammes de phosphore, qui fonctionnent comme des électrolytes pour maintenir l'équilibre des fluides dans votre corps. Vous aurez également 2. 6 grammes de fibres alimentaires en mangeant une petite banane.
