De combien de calories un enfant a-t-il besoin en un jour?

Une fois que votre enfant atteint le stade de l'enfant en bas âge, vous n'avez plus le contrôle sur la quantité qu'il mange. Une fois qu'ils peuvent se nourrir, il est plus difficile de mesurer exactement ce qui se passe dans la bouche. Avec quelques lignes directrices, vous pouvez calculer combien de calories votre enfant a besoin de manger en une journée.

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Hauteur

Contrairement aux recommandations pour les nourrissons, la règle générale pour calculer les calories pour les tout-petits est d'utiliser la taille de l'enfant, et non son poids. Selon BabyCenter, vous pouvez calculer une estimation calorique quotidienne pour votre tout-petit en prenant sa taille en pouces et en le multipliant par 40. Avec cette formule, un bambin de 30 pouces de haut a besoin de 1200 calories par jour.

Apport liquid

En utilisant les calculs de jus et de lait de l'American Academy of Pediatrics, ou AAP, votre enfant ne devrait consommer que 300 à 455 calories de lait et 60 à 90 calories de jus par jour. Sur le haut de gamme, cela représente 545 calories par jour de liquides. Nourrir trop votre enfant lui fera perdre sa faim pour les repas.

Apport alimentaire

Le PAA stipule que les tout-petits devraient consommer en moyenne de 550 à 950 calories d'aliments autres que liquides par jour. Ce nombre est supposé être réparti entre trois repas et deux collations par jour. Parmi les choix de collations santé, on retrouve des craquelins de grains entiers, de fines tranches de fromage et de fines tranches de fruits.

Considérations

N'oubliez pas que chaque enfant est différent et a des besoins différents. Consultez le médecin de votre enfant avant de faire des changements alimentaires drastiques. En outre, il est recommandé d'espacer les nouveaux aliments à trois jours d'intervalle pour surveiller les éventuelles réactions allergiques.