Comment améliorer la fertilité Après 40 ans

Les femmes de plus de 40 ans peuvent améliorer la fertilité et augmenter les chances de concevoir un enfant. La Marche des dix recommande que toute femme de plus de 35 ans qui ne peut pas concevoir un enfant devrait parler à son fournisseur de soins de santé parce que de nombreux problèmes de fertilité sont traités avec succès. Une femme de plus de 40 ans a une petite fenêtre d'opportunité pour avoir un bébé avant d'approcher la ligne d'arrivée des années de procréation. Il existe des moyens d'améliorer la fertilité pour que vous puissiez tomber enceinte, et le processus peut être enrichissant.

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Étape 1

Prendre un supplément de PABA. Dans une étude isolée, le PABA a augmenté la fertilité chez les femmes, mais il n'y a pas de recherche moderne sur le PABA et la fertilité. L'étude a montré que 12 des 16 femmes qui étaient auparavant stériles sont devenues enceintes après plusieurs mois de suppléments de PABA. L'auteur de "Voulez-vous avoir un bébé? Natural Fertility Solutions et les soins de grossesse », recommande de prendre 400 mg de PABA par jour pour aider à augmenter la fertilité.

Étape 2

Soyez physique, mais n'exagérez pas. Perdre du poids avant la grossesse peut vous aider à vous mettre en forme et à vous préparer aux efforts physiques nécessaires pour porter et livrer un enfant. Cependant, trop d'exercice ou de perte de poids peuvent interférer avec la fertilité. Un programme d'exercice intense à long terme peut supprimer la production d'hormones appelées gonadotrophines, qui provoque généralement une aménorrhée. Un bon programme d'exercices pour améliorer la fertilité comprendrait une combinaison d'exercices d'aérobie et de musculation, 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.

Étape 3

Suivre l'ovulation. Le seul moyen viable pour les femmes de plus de 40 pour suivre l'ovulation est en regardant la cohérence de vos pertes vaginales. Juste avant que l'ovulation se produise - et jusqu'à la fin de l'ovulation - le liquide cervical ressemble à du blanc d'œuf et devient glissant. Les femmes de plus de 40 ans ne peuvent prédire l'ovulation avec autant de précision que les femmes plus jeunes parce que les cycles menstruels sont irréguliers et que les kits d'ovulation ne sont pas fiables. Selon l'American Pregnancy Association, les femmes en périménopause peuvent avoir un taux élevé de l'hormone LH, de sorte qu'un kit d'ovulation - qui utilise l'hormone LH pour prédire l'ovulation - pourrait entraîner un faux positif.

Étape 4

Réduire le stress. Beaucoup de femmes qui ont une infertilité inexpliquée peuvent concevoir si elles éliminent le stress de leur vie. Pour réduire le stress, pratiquez une forme de méditation ou promenez-vous. Parlez de votre stress à un ami, un membre de la famille ou un conseiller afin que vous ayez accès à un stress grâce à un système de soutien fiable.

Étape 5

Améliorez la santé de votre foie et de vos reins. Vous devez avoir un foie et des reins forts et en bonne santé afin de concevoir et de porter un enfant. Éviter les drogues, l'alcool, la caféine et les cigarettes amélioreront la santé du foie et des reins.Certains médicaments prescrits peuvent interférer avec la fertilité. Parlez à votre médecin de vos médicaments pour voir s'ils peuvent interférer avec la fertilité. En outre, l'arrêt du tabac est très important si vous voulez concevoir un enfant. "Le journal de l'Institut national du cancer" a rapporté une grande quantité de nicotine trouvée dans la glaire cervicale des femmes qui fument, ce qui provoque des lésions de l'ADN dans le col utérin. épithélium. De plus, la nicotine est toxique pour le sperme et empêche les spermatozoïdes de féconder l'ovule.

Étape 6

Expérimentez avec différentes positions d'amour et élevez votre utérus après un rapport sexuel. Les spermatozoïdes ont de la difficulté à se diriger vers le haut lorsqu'une femme est au sommet de son partenaire lors de rapports sexuels. De même, le sperme combat la gravité lorsque vous élevez votre utérus après un rapport sexuel. Après les rapports sexuels, placez un oreiller sous vos cuisses et reposez-vous sur le dos pendant environ 30 minutes après les rapports sexuels. Si vous avez un utérus incliné, placez un oreiller sous vos cuisses et reposez-vous sur le ventre pendant 30 minutes.

Choses dont vous aurez besoin

• Suppléments de PABA
• Oreiller

Avertissements

• Parlez toujours à votre médecin avant d'arrêter de prendre vos médicaments.