Comment perdre du poids avec de la spiruline

La spiruline est une algue d'eau douce qui contient des vitamines, des minéraux, des caroténoïdes et des protéines qui peuvent le rendre utile pour traiter certaines conditions médicales. Certaines personnes se sont également tournés vers la spiruline et d'autres algues pour aider à un plan de perte de poids, selon Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Cependant, aucune preuve scientifique n'a démontré que la spiruline, d'autres algues ou les légumes de mer sont utiles comme aides à la perte de poids. N'utilisez pas de spiruline pour vous aider à perdre du poids ou à améliorer votre santé sans d'abord consulter un médecin de confiance qui pourra vous conseiller sur la façon de l'utiliser en toute sécurité.

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Étape 1

Prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre professionnel de la santé pour discuter de votre poids et savoir si la spiruline peut aider à perdre les kilos superflus.

Étape 2

Rencontrez votre médecin et déterminez combien de kilos vous devez perdre pour avoir un poids santé. Renseignez-vous également sur les effets secondaires potentiels de la spiruline et si elle comporte d'autres risques pour la santé.

Étape 3

Achetez un supplément contenant de la spiruline auprès d'un vendeur réputé. De nombreux magasins d'aliments naturels, des cliniques de nutrition et des centres de conditionnement physique offrent des suppléments alimentaires et de santé, et vous pouvez également les acheter en ligne.

Étape 4

Lisez l'étiquette du supplément de spiruline pour vous assurer que vous comprenez comment l'utiliser correctement et que vous connaissez la dose sûre et recommandée.

Étape 5

Prenez votre supplément de spiruline comme indiqué. La dose standard est de quatre à six comprimés de 500 milligrammes par jour, selon l'Université du Maryland Medical Center. Consultez toujours votre professionnel de la santé au sujet d'une dose sûre et appropriée pour vous avant d'utiliser la spiruline pour aider à la perte de poids.

Étape 6

Continuez à prendre de la spiruline comme indiqué. La spiruline est considérée comme sûre même lorsqu'elle est prise à fortes doses, mais vous devez immédiatement signaler tout effet indésirable inhabituel à votre médecin.

Étape 7

Surveillez votre perte de poids. Si vous êtes préoccupé par vos progrès, rencontrez à nouveau votre médecin pour discuter des nouvelles stratégies que vous devriez mettre en place pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Avertissements

• Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas utiliser la spiruline à moins d'avoir consulté leur professionnel de la santé. Les personnes atteintes de phénylcétonurie et les conditions immunitaires, telles que le lupus, la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde, ne devraient pas non plus prendre le supplément, les rapports de l'Université du Maryland Medical Center.