Je ne peux pas croire que ce n'est pas du beurre Information nutritionnelle

Je ne peux pas croire que ce n'est pas du beurre fait une variété de tartinades au beurre qui prétendent être de meilleurs choix pour la santé du cœur que le vrai beurre. Leurs produits contiennent des graisses bénéfiques, et certains sont également enrichis en nutriments essentiels. Il est toujours important d'utiliser Je ne peux pas croire que ce n'est pas du beurre avec modération, car la plupart des variétés sont une source concentrée de calories.

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Propriétés anti-inflammatoires

La version originale de Je ne crois pas que ce n'est pas du beurre est faite à partir d'un mélange d'huiles de soja et de canola. Le produit ne contient pas d'huile hydrogénée ou de gras trans. Selon je ne peux pas croire que ce n'est pas le site Web de beurre, chaque 1-cuillère à soupe. la portion fournit 70 calories, 8 g de lipides totaux, 2 g de graisses saturées, 3. 5 g de gras polyinsaturés, 2. 5 g de gras monoinsaturés et 90 mg de sodium. Le site Web note que la teneur en graisses saturées est de 5 g de moins que le beurre, qui contient 7 g par cuillère à soupe. La teneur en gras polyinsaturés comprend 460 mg d'acides gras oméga-3, ce qui peut aider à réduire l'inflammation et améliorer la fonction cardiovasculaire, selon World's Healthiest Foods.

Avantages de la variété légère

Chaque portion de Je ne peux pas croire que ce n'est pas du beurre léger contient 50 pour cent moins de gras que la version originale. Chaque cuillère à soupe contient 50 calories, 5 g de matières grasses totales, 1 g de graisses saturées, 2, 5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturés et 85 mg de sodium. La version légère a une teneur en oméga-3 inférieure à celle de l'original, fournissant seulement 250 mg par portion.

Comparaison avec la version à l'huile d'olive

La version Mediterranean Blend de Je ne crois pas que ce n'est pas du beurre contient de l'huile d'olive, riche source de gras monoinsaturés. Selon Medline Plus, remplacer l'apport en graisses saturées par des gras monoinsaturés peut aider à réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Bien qu'il contienne de l'huile d'olive, le produit fournit à peu près la même composition de graisse que la version originale. Chaque 1 cuillère à soupe. la portion fournit 80 calories, 8 g de graisse totale, 2 g de graisses saturées, 3. 5 g de gras polyinsaturés, 2. 5 g de gras monoinsaturés et 90 mg de sodium. Le mélange méditerranéen fournit 400 mg d'oméga-3, soit 60 mg de moins que la version originale.

Calcium et vitamine D

Je ne crois pas que ce n'est pas du beurre offre également une version contenant du calcium et de la vitamine D. Chaque cuillère à soupe contient 10% de la valeur quotidienne du calcium et 15% de la valeur quotidienne Le calcium est important pour le maintien de la santé des os, tandis que la vitamine D agit pour améliorer l'absorption du calcium, selon Office of Dietary Supplements. Chaque portion est par ailleurs identique en contenu nutritionnel à la version légère, sauf que la version calcium contient 90 mg de sodium au lieu de 85 mg.

Considérations sans matières grasses

Il existe aussi une version sans gras de Je ne crois pas que ce n'est pas du beurre. Chaque portion de cuillère à soupe fournit seulement 5 calories et 0 g de matières grasses. Le produit contient toujours une quantité modérée de sodium à 90 mg par portion. Le produit sans gras peut vous être bénéfique si vous essayez de suivre un régime hypocalorique. Cependant, il est important de se rappeler que la graisse est un nutriment essentiel et que les gras sains, comme les gras insaturés et les oméga-3, devraient être inclus dans l'alimentation avec modération.