Le poids idéal pour un enfant âgé de cinq ans

Le poids santé de votre enfant dépend de plusieurs facteurs. Bien que la prise de poids soit une partie normale du développement de votre enfant, savoir comment votre enfant de 5 ans se compare avec d'autres enfants de son âge peut vous aider à comprendre son état de santé. Avec l'augmentation spectaculaire de l'obésité infantile, assurez-vous d'encourager votre enfant à maintenir un poids santé et à comprendre l'importance des habitudes saines.

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Indice de masse corporelle

Le moyen le plus courant de calculer le poids en fonction de l'âge de votre enfant est l'indice de masse corporelle ou l'IMC. L'indice de masse corporelle est utilisé pour déterminer si votre enfant a un poids santé pour sa taille. Pour calculer l'IMC, divisez le poids de votre enfant en livres par sa taille en pouces. Divisez à nouveau ce nombre par la hauteur en pouces et multipliez cette quantité par 703.

Healthy Ranges

Les Centers for Disease Control dressent la liste des courbes de croissance de l'IMC en fonction de l'âge de votre enfant. Utilisez les tableaux de croissance de l'IMC pour l'âge pour les enfants de 2 à 19 ans. Ce classement en pourcentage vous dira comment votre enfant se compare aux autres enfants de son âge aux États-Unis. Les médecins considèrent un percentile en bonne santé entre le 5ème percentile mais moins que le 85ème centile. Si un enfant est inférieur au 5e centile, il est considéré comme souffrant d'insuffisance pondérale. Les fourchettes comprises entre le 85e et le 95e centile sont considérées comme étant en surpoids, au-dessus du 95e percentile de l'obésité.

Considérations

Dans le cas où votre enfant ne se trouve pas dans la fourchette saine pour son poids, il y a encore des facteurs à considérer. Par exemple, la génétique, le sexe, les hormones, l'activité physique, les problèmes de santé, la nutrition et l'environnement sont des facteurs qui varient chez tous les enfants et influencent inévitablement leur taux de croissance. Tenez également compte du niveau d'activité de votre enfant. Par exemple, un enfant très athlétique peut avoir plus de masse musculaire et donc un IMC plus élevé, malgré un manque de graisse corporelle. De même, un enfant très actif peut avoir un IMC faible pour son âge tout en restant en bonne santé. Par conséquent, veillez à utiliser l'IMC en conjonction avec d'autres évaluations; mesures de l'épaisseur de plis cutanés, évaluations du régime alimentaire, activité physique et antécédents familiaux.

Panneaux d'avertissement

Surveillez votre enfant pour déceler des variations importantes de la dérive ou du poids au fil du temps. Si votre enfant prend du poids ou perd du poids trop vite, cela peut indiquer un problème potentiel. Des choses particulières telles que les problèmes émotionnels, le stress, la dépression ou même un événement traumatique peuvent fortement influencer votre enfant et son poids. Une autre raison de la perte de poids rapide peut être la malnutrition - l'une des causes les plus fréquentes de problèmes de croissance, selon l'Hôpital pour enfants de Boston. Si vous remarquez des fluctuations de poids chez votre enfant, demandez l'aide de votre médecin, d'un psychologue pour enfants ou d'un diététiste afin de déterminer les problèmes de poids de votre enfant.

Gestion du poids

Aider votre enfant à maintenir son poids est une décision qui lui sera bénéfique tout au long de son enfance. Pour qu'il réussisse, guidez-le avec une alimentation saine, un soutien émotionnel et beaucoup de temps de jeu et d'activité physique. Assurez-vous de fournir des aliments nutritifs et des collations à des heures régulières. Enseignez-lui l'importance de manger seulement jusqu'à ce qu'ils soient satisfaits pour éviter l'habitude de trop manger. En outre, essayez de faire de l'exercice une habitude quotidienne pour eux en participant à au moins 60 minutes d'exercice chaque jour comme recommandé par les Dietary Guidelines for Americans en 2010. Plus important encore, soyez un bon exemple pour votre enfant à suivre et à le voir réussir comme il grandit.