Vs. P90X Workout

Insanity et P90X sont deux séances de fitness à domicile offertes par BeachBody. com. Les deux programmes promettent des résultats s'ils sont suivis judicieusement - Folie dans 60 jours et P90X dans 90 jours. L'intensité est le thème commun dans les deux programmes. P90X utilise une technique appelée confusion musculaire, développée par Tony Horton, tandis que Shaun T d'Insanity utilise sa propre technique d'intervalle maximum pour fournir de l'intensité. Chaque technique cible efficacement l'ensemble du corps, en fournissant des résultats basés sur l'engagement des utilisateurs envers le (s) programme (s).

Vidéo du jour

Aperçu de la folie

Le programme Insanity est un programme de conditionnement physique complet qui peut être complété dans votre maison avec peu ou pas d'équipement requis. L'insanité a été développée par Shaun T, un entraîneur de fitness. Les participants de Insanity s'entraîneront tous les jours, pendant 60 jours au total, à l'un des 10 entraînements de DVD différents. Les entraînements comprennent des intervalles cardiovasculaires, de force, d'abs et d'explosifs plyométriques. Inclus avec les DVD sont un calendrier d'entraînement, sous la forme d'un calendrier, un plan d'alimentation et un guide de fitness.

P90X Aperçu

Le programme P90X est un programme de conditionnement physique complet qui peut être complété dans votre maison avec un équipement limité requis, qui comprend des haltères, des bandes de résistance et une barre de traction. P90X a été développé par Tony Horton, un entraîneur personnel. Les participants de P90X s'entraîneront presque tous les jours, pendant 90 jours, à l'un des 12 entraînements DVD différents. Les séances d'entraînement comprennent les intervalles cardiovasculaires, de force, de yoga, d'abdos et de puissance explosive. Inclus avec les DVD sont un plan nutritionnel en trois phases et un guide de fitness.

Avantages de la folie

La folie peut procurer aux participants de nombreux avantages, notamment une perte de poids, une force et une endurance musculaires, une force de base et une certaine souplesse. Les DVD, offrant ces avantages, sont les suivants:

1. Dig Creuset et Fit Test
2. Circuit Cardio Plyométrique
3. Puissance Cardio et Résistance
4. Cardio Recovery et Max Recovery
5. Pure Cardio et Abs > Cardio Abs
6. Core Cardio et Balance
7. Circuit Intervalle Max
8. Plyo Max Intervalle
9. Max Cardio Conditioning et Abs
10. Avantages de P90X

P90X peut fournir aux participants de nombreux avantages, y compris la perte de poids, Tonification musculaire, force et endurance musculaires, force de base et flexibilité. Les DVD, offrant ces avantages, sont les suivants:

Poitrine et dos

1. Pliométrie
2. Epaulières et bras
3. Yoga X
4. Jambes et dos
5. Kenpo X
6. X Stretch < Core Synergistics
7. Poitrine, épaules et triceps
8. Dos et Biceps
9. Cardio X
10. Ab Ripper X
11. Conclusion
12. Insanity et P90X sont deux programmes d'entraînement DVD très efficaces qui offrent de la variété dans leurs séances d'entraînement. Chaque programme fournit des résultats similaires en utilisant différentes techniques pour pousser et défier le corps.Les deux programmes suggèrent aux participants de consulter un médecin avant de commencer et, en raison de l'intensité, peuvent ne pas convenir aux débutants. La sélection d'un programme par rapport à l'autre dépend largement de la préférence du participant.