L'huile de poisson est-elle bonne pour les adolescents? L'huile de poisson
Table des matières:
- Avantages oméga-3
- L'huile de poisson est un type d'acide gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 dérivés du poisson sont à la fois l'acide docosahexaénoïque, ou DHA, et l'acide eicosapentaénoïque, ou EPA. Les huiles de poisson sont connues pour aider à abaisser le mauvais cholestérol, appelé lipoprotéines de basse densité ou LDL, et à élever les lipoprotéines de haute densité ou HDL, le bon cholestérol. Il diminue les risques associés aux maladies cardiaques, comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il aide à abaisser les triglycérides sanguins. L'huile de poisson fluidifie le sang, ce qui aide les symptômes de l'athérosclérose, ou le durcissement des artères, et abaisse la tension artérielle.
- L'EPA et le DHA sont très importants pour la croissance et le développement du cerveau. En fait, vous verrez souvent des préparations pour bébés enrichies avec. Il maintient son importance à travers l'adolescence parce que le cerveau continue de se développer. Les adolescents bénéficieront des mêmes avantages que les adultes lorsqu'ils complètent avec de l'huile de poisson. Dans une étude publiée dans le «Journal of Pediatrics», 78 adolescents de 12 à 15 ans en surpoids ont été divisés en un groupe qui prenait un supplément d'huile de poisson contenant du DHA et de l'EPA et un groupe témoin qui prenait un placebo. Le groupe d'huile de poisson avait une pression artérielle significativement plus faible et des niveaux plus élevés de cholestérol HDL à la fin de l'étude.
- Dr. Madeleine Portwood a mené une étude auprès de 20 adolescents âgés de 12 à 15 ans présentant un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention de modéré à sévère. L'étude a duré trois mois et consistait à prendre six capsules de supplémentation en EPA et DHA. Les participants ont commencé avec un taux d'inattention de 94% au début de l'étude, qui a chuté à 17% à la fin, indiquant que l'EPA et le DHA peuvent rendre les adolescents atteints de TDAH plus concentrés et attentifs.
- Il n'y a pas de dose efficace d'huile de poisson pour les enfants et les adolescents de moins de 18 ans. Bien qu'il y ait très peu d'effets secondaires nocifs, les adolescents ne devraient pas . L'American Heart Association recommande que les adultes consomment au moins deux portions de poisson par semaine, mais cela devrait être limité à une portion ou moins chez les adolescents en raison des contaminants potentiels et du mercure.
- L'Hôpital royal pour enfants de Melbourne ne recommande pas aux enfants et aux adolescents de prendre de l'huile de poisson s'ils ont une hypersensibilité aux huiles.L'huile de poisson peut causer l'amincissement du sang, donc si les adolescents prennent un anticoagulant comme Coumadin ou ont un trouble de la coagulation, ils ne devraient pas prendre d'huile de poisson. Si vous utilisez un médicament contre le TDAH, parlez-en à un médecin avant de commencer un adolescent avec de l'huile de poisson.
L'huile de poisson peut être bénéfique pour les adolescents, mais vous devez l'utiliser avec prudence et seulement si recommandé par un médecin. Il existe de nombreux effets bénéfiques de l'huile de poisson sur la pression artérielle, les maladies cardiaques et la croissance du cerveau chez les adultes. Des recherches préliminaires montrent que l'huile de poisson présente des avantages similaires pour les adolescents. Plus d'études doivent être menées, cependant, avant que les doses appropriées puissent être mises en œuvre pour les personnes de moins de 18 ans.
Vidéo du jourAvantages oméga-3
L'huile de poisson est un type d'acide gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 dérivés du poisson sont à la fois l'acide docosahexaénoïque, ou DHA, et l'acide eicosapentaénoïque, ou EPA. Les huiles de poisson sont connues pour aider à abaisser le mauvais cholestérol, appelé lipoprotéines de basse densité ou LDL, et à élever les lipoprotéines de haute densité ou HDL, le bon cholestérol. Il diminue les risques associés aux maladies cardiaques, comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il aide à abaisser les triglycérides sanguins. L'huile de poisson fluidifie le sang, ce qui aide les symptômes de l'athérosclérose, ou le durcissement des artères, et abaisse la tension artérielle.
L'EPA et le DHA sont très importants pour la croissance et le développement du cerveau. En fait, vous verrez souvent des préparations pour bébés enrichies avec. Il maintient son importance à travers l'adolescence parce que le cerveau continue de se développer. Les adolescents bénéficieront des mêmes avantages que les adultes lorsqu'ils complètent avec de l'huile de poisson. Dans une étude publiée dans le «Journal of Pediatrics», 78 adolescents de 12 à 15 ans en surpoids ont été divisés en un groupe qui prenait un supplément d'huile de poisson contenant du DHA et de l'EPA et un groupe témoin qui prenait un placebo. Le groupe d'huile de poisson avait une pression artérielle significativement plus faible et des niveaux plus élevés de cholestérol HDL à la fin de l'étude.
Dr. Madeleine Portwood a mené une étude auprès de 20 adolescents âgés de 12 à 15 ans présentant un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention de modéré à sévère. L'étude a duré trois mois et consistait à prendre six capsules de supplémentation en EPA et DHA. Les participants ont commencé avec un taux d'inattention de 94% au début de l'étude, qui a chuté à 17% à la fin, indiquant que l'EPA et le DHA peuvent rendre les adolescents atteints de TDAH plus concentrés et attentifs.
Posologie
Il n'y a pas de dose efficace d'huile de poisson pour les enfants et les adolescents de moins de 18 ans. Bien qu'il y ait très peu d'effets secondaires nocifs, les adolescents ne devraient pas. L'American Heart Association recommande que les adultes consomment au moins deux portions de poisson par semaine, mais cela devrait être limité à une portion ou moins chez les adolescents en raison des contaminants potentiels et du mercure.
Attention
