Bienfaits pour la santé du thé

Si vous appréciez une tasse de thé Lipton, vous en aimerez probablement la saveur et l'arôme et vous pourrez en boire au petit-déjeuner ou l'utiliser comme crémaillère de jour. Mais en plus de sa valeur en tant que boisson, le thé peut également avoir des avantages significatifs pour la santé. Les composés naturels du thé, qui appartiennent à une classe de phytonutriments appelés flavonoïdes, peuvent vous aider à rester en bonne santé et à réduire le risque de plusieurs maladies chroniques potentiellement graves.

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Composants antioxydants

Les feuilles d'une plante (Camellia sinensis) sont utilisées pour fabriquer la plupart des thés, y compris ceux produits sous la marque Lipton. Les thés blancs et verts contiennent des feuilles fraîches et déroulées, tandis que les feuilles du thé noir sont d'abord roulées et brisées avant d'être séchées. En raison de cette différence, les composés dans les thés blancs, verts et noirs sont également quelque peu différents. Mais tous contiennent des flavonoïdes, y compris les théaflavines et les catéchines, qui sont dans le thé noir et vert, respectivement. Ils sont tous deux des antioxydants puissants, selon une étude publiée dans le numéro de Septembre 2001 du "Journal of Nutrition". Les antioxydants aident à protéger votre corps contre les radicaux libres, les molécules instables qui se forment dans votre corps et, au fil du temps, peuvent augmenter votre risque de cancer, de maladie cardiaque et d'autres troubles.

Avantages cardiovasculaires

Des recherches suggèrent que la consommation de thé peut être bénéfique pour le cœur et les vaisseaux sanguins, réduisant potentiellement le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Par exemple, une étude publiée dans le numéro de mars 2013 de «Annals of Epidemiology» qui a suivi près de 75 000 hommes et femmes pendant 10 ans a montré que la consommation quotidienne de 4 tasses ou plus de thé noir était associée à. Boire du thé pourrait également aider à détendre les vaisseaux sanguins, les élargir et aider à réduire la pression artérielle, et il pourrait également réduire votre risque d'athérosclérose, ou le durcissement des artères, selon d'autres études de recherche. Bien que la recherche dans ce domaine soit prometteuse, de grands essais cliniques sont encore nécessaires pour confirmer ces avantages.

Prévention du cancer

Des recherches suggèrent également que les composés du thé Lipton blanc, vert ou noir pourraient vous aider à vous protéger contre les produits chimiques cancérigènes et à supprimer ou prévenir la croissance du cancer. Bien qu'une grande partie de cette recherche ait été réalisée en laboratoire, plusieurs études sur des sujets humains ont donné des résultats prometteurs. Par exemple, une vaste étude publiée en 2002 dans «Cancer Causes and Control» a étudié 34 000 femmes pendant 12 ans. Il a constaté que ceux dont le régime était riche en catéchines de thé avaient significativement moins de cancer du rectum que les témoins, tandis que les cancers de l'estomac, du pancréas et du sang avaient aussi tendance à être réduits, bien que statistiquement non significatif. Une autre étude publiée en 2013 dans «Nutrition and Cancer» a trouvé une association similaire entre la consommation de thé vert et des taux plus faibles de cancer de l'œsophage.

The Bottom Line

Boire du thé Lipton régulièrement pourrait avoir des avantages supplémentaires, y compris stimuler la mémoire et la cognition, favoriser la perte de poids, aider à contrôler la glycémie et réduire le risque de diabète de type 2, soutenir votre système immunitaire et améliorer votre santé bucco-dentaire, bien que la recherche soit toujours en cours dans tous ces domaines. Mais le thé contient également de la caféine, qui peut affecter votre capacité à s'endormir ou vous rendre nerveux ou instable, surtout si vous buvez beaucoup de thé. Vous pouvez éviter ces problèmes en choisissant des variétés de thé Lipton décaféiné, mais gardez à l'esprit que la décaféination élimine certains des flavonoïdes, en fonction du procédé utilisé. Si vous avez des questions sur la consommation de thé et ses avantages potentiels, parlez-en à votre médecin.