L'endurance musculaire est la capacité d'un groupe musculaire à se contracter sur de longues périodes. Les hommes ont plus de masse musculaire que les femmes, mais ils n'ont pas nécessairement plus d'endurance musculaire. Bien qu'il existe une controverse quant à savoir comment et dans quelle mesure l'endurance musculaire diffère entre les hommes et les femmes, les hommes et les femmes ont constamment des niveaux similaires d'endurance musculaire ou les femmes en ont plus. Les hormones, l'entraînement, la génétique et d'autres variables peuvent influencer l'endurance musculaire entre les sexes.
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Testostérone
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Testostérone Crédit photo: Minerva Studio / iStock / Getty Images
La testostérone est une hormone qui aide à construire la masse musculaire maigre ou musculaire. Les hommes ont plus de testostérone et plus de masse corporelle maigre ou de muscle par rapport aux femmes. Cependant, plus de muscle ne signifie pas plus d'endurance musculaire. En fait, la testostérone, l'augmentation de la masse musculaire et la force peuvent diminuer l'endurance musculaire par rapport aux femmes.
Entrainement
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-> Formation Crédit photo: imtmphoto / iStock / Getty Images
Les hommes et les femmes peuvent effectuer des exercices d'endurance, qui sont moins résistants et plus élevés dans les répétitions pour améliorer l'endurance musculaire. Cependant, les hommes ont tendance à graviter vers des exercices maximaux avec un poids élevé et une faible répétition pour gagner de la masse musculaire, de la force et de la puissance. Les femmes ont tendance à utiliser moins de poids et plus de représentants. Les femmes veulent généralement mincir ou tonifier, ce qui est accompli avec des exercices d'endurance. Lorsque les hommes et les femmes participent également à l'entraînement d'endurance, des niveaux similaires d'endurance musculaire peuvent être atteints entre les deux sexes.
Génétique
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Génétique Crédit photo: Ibrakovic / iStock / Getty Images
La génétique détermine le physique général des hommes et des femmes, y compris les muscles. Les fibres musculaires squelettiques sont composées de fibres à contraction rapide ou à contraction lente. Les fibres à contraction lente sont responsables de l'endurance musculaire, où les fibres à contraction rapide se fatiguent rapidement. Le sexe n'est pas connu pour jouer un rôle dans la détermination du rapport de ces types de fibres, selon Dixie State College of Utah. Par conséquent, les hommes et les femmes peuvent avoir des ratios comparables de fibres musculaires à contraction lente et à contraction rapide, et peuvent atteindre des niveaux d'endurance musculaire similaires.
Activation musculaire
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Activation musculaire Crédit photo: Ibrakovic / iStock / Getty Images
Différents modèles de recrutement musculaire entre les hommes et les femmes peuvent affecter l'endurance musculaire. Selon Brian C. Clark et ses collègues dans un article publié en 2007 dans le «Journal of Applied Physiology», les femmes peuvent avoir une endurance musculaire accrue en raison d'un mode d'activation plus efficace que les hommes. Les femmes se sont fatiguées moins rapidement parce qu'elles ont recruté des groupes musculaires plus synergiques.Les hommes n'ont pas réussi à recruter ces muscles et avaient donc moins d'endurance musculaire que les femmes.
Circulation sanguine et métabolisme
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flux sanguin et le métabolisme Crédit photo: Marshall Ltd / Flora / Getty Images
La restriction du flux sanguin dans le muscle pendant la contraction peut réduire l'endurance musculaire. Les femmes ont eu une meilleure circulation sanguine dans tout le muscle et se sont fatiguées moins rapidement que les hommes, selon Sandra K. Hunter et collègue dans un article publié en 2001 dans le "Journal of Applied Physiology. "La masse musculaire plus grande des hommes et la contraction musculaire d'intensité plus élevée peuvent avoir des capillaires rétrécis, et ont contribué à la diminution du flux sanguin et à la réduction de l'endurance musculaire. Cependant, David W. Russ et son collègue dans un article publié en 2003 dans le "Journal of Applied Physiology", n'ont indiqué aucune différence dans la circulation sanguine entre les hommes et les femmes. Au lieu de cela, les hommes peuvent avoir fatigué plus tôt en raison d'un métabolisme moins efficace dans le muscle par rapport aux femmes.
