Navy Seal Condition physique

Les Navy SEALs sont constitués d'une force de combat d'élite créée par le président John F. Kennedy en 1962, selon la US Navy. Les normes de conditionnement physique pour les Navy SEAL sont élevés. En plus de posséder certains attributs physiques pour se qualifier pour le programme de formation, connu sous le nom de BASE sous-marine de démolition / SEAL ou BUD / S, la recrue doit passer un test initial avant d'avancer dans le processus de formation.

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Exigences de natation

Une partie des critères d'admissibilité comprend le fait d'être assez en forme pour réussir l'examen physique requis pour les plongeurs. Si la recrue réussit cet examen et répond aux critères d'aptitude, il peut remplir les exigences du test de dépistage physique. Le premier test, selon la Marine, implique une nage de 500 verges complétée en 12 minutes, 30 secondes ou moins. Stew Smith, ancien membre de la Navy SEAL et spécialiste certifié de la force et du conditionnement, affirme dans Military. com que seuls trois types de coups sont autorisés: le coup de nage de combat, le coup latéral et la brasse. Pour rester compétitif, Smith recommande de terminer le procès dans huit à neuf minutes. Les recrues reçoivent un repos de 10 minutes après avoir terminé la natation avant la prochaine tâche.

Exigences Pushups

Le reste du test a lieu sur terre et commence avec l'accomplissement de 50 pompes en deux minutes, selon le US Navy. Smith recommande de compléter au moins 100 pompes en allant aussi vite que la recrue peut le faire, tout en maintenant la forme appropriée. Pendant le test, l'instructeur SEAL ne comptera pas de pushup qui n'est pas correctement exécuté.

Situps Condition

Après un repos de deux minutes, les recrues terminent leurs situps, en faisant au moins 50 en deux minutes. Smith recommande de faire au moins 100 situps pour rester compétitif, mais prévient que la recrue devrait se mettre au pas. Pour être dans la gamme de 80 à 100 situps-dans-deux-minutes, faire 20 à 30 situps en 30 secondes.

Exigences des tractions

Après deux autres minutes de repos, les recrues accomplissent 10 tractions en deux minutes. Smith dit que la recrue devrait compléter au moins 15 à 20 pullups pour se démarquer. Les recrues ne sont pas autorisées à ne pas toucher le sol ou à laisser aller la barre pendant l'exercice.

Exigence de course

Le dernier test de condition physique, une course de 1,5 mile, a lieu après un repos de 10 minutes. La recrue doit terminer la course en 10. 5 minutes ou moins. Smith dit que l'exercice doit être complété en portant des bottes et des pantalons. Un temps compétitif est dans la gamme de 9 à 10 minutes. Visez 90 secondes chaque quart de mille si vous voulez compléter la course en neuf minutes.