Les calories dans le maïs soufflé sans beurre

Le popcorn est un festin si populaire que Foods. com répertorie 386 recettes l'utilisant. La plupart des amateurs de maïs soufflé ont une façon préférée d'en profiter, qu'il s'agisse de maïs au caramel, de maïs soufflé, de maïs recouvert de chocolat ou de tout simplement du vieux maïs soufflé.

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Calories gonflées à l'air

L'une des façons les plus saines d'apprécier le maïs soufflé est de le faire éclater à l'aide d'un filtre à air. Quand il est préparé de cette façon, le maïs soufflé ne contient que 31 calories par tasse, selon CalorieKing.

Calories séchées à l'huile

Vous voudrez peut-être faire éclater votre maïs soufflé à l'huile, à l'ancienne. Lorsque vous le préparez de cette façon, CalorieKing note que 1 tasse contient 55 calories. À moins d'y ajouter du sel, le maïs soufflé est naturellement pauvre en sodium.

Nutrition

Comme le maïs soufflé est une forme de légume, il offre des récompenses nutritionnelles, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis. Une tasse de pop-corn soufflé fournit de la vitamine A, du calcium, des fibres, du magnésium, du phosphore, du potassium, du carotène et de la lutéine. Mais vous devez également savoir qu'il contient des amidons et des glucides.

Brûlez ces calories

Une fois que vous aurez apprécié cette tasse de maïs soufflé, vous voudrez peut-être savoir ce qu'il vous faudra pour brûler ces calories. CalorieKing rapporte que pour travailler les 31 calories dans le maïs soufflé à l'air, vous devrez marcher pendant neuf minutes, faire du vélo pendant cinq minutes, nager pendant trois minutes ou faire du jogging pendant quatre minutes. Toutefois, si vous avez mangé du maïs soufflé dans de l'huile, vous devrez augmenter ces temps pour faire du vélo pendant huit minutes, nager cinq minutes, faire du jogging pendant quatre minutes ou marcher pendant 15 minutes.