Spécifications du tapis de course CrossWalk 365s

La machine ProWorm 365s CrossWalk essaie d'améliorer l'expérience de tapis roulant à la maison standard en ajoutant des exercices du haut du corps dans le mélange. L'utilisation de ce tapis roulant dans votre maison peut améliorer votre forme cardiovasculaire lorsque vous marchez, courez ou courez. Si vous combinez des exercices réguliers sur tapis roulant avec une alimentation saine, vous pouvez également perdre du poids. Vous brûlerez encore plus de calories et vous renforcera peut-être le haut du corps en tirant parti des «bras» du tapis de course. "

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Utiliser le tapis de course en toute sécurité

Les tapis roulants sont censés améliorer votre santé et ne pas vous blesser. Il serait donc dommage de ne pas utiliser la machine correctement blessure. Pour utiliser le CrossWalk 365s en toute sécurité, placez-le sur une surface plane et gardez-le à l'écart des zones humides ou poussiéreuses - ce qui signifie que vous ne devez pas l'installer dans votre garage ou sous une terrasse couverte. Vos vêtements peuvent également être un problème de sécurité s'ils sont suffisamment lâches pour être happés par la courroie mobile. Mais vos vêtements offrent un endroit pratique pour attacher l'extrémité de la clé de sécurité du tapis de course. Ensuite, si vous tombez en faisant de l'exercice, la courroie s'arrête automatiquement. En effet, le tapis de course ne démarrera pas à moins que la clé ne soit insérée dans la console en premier. Enfin, n'utilisez pas la machine si vous pesez plus de 250 livres.

Avoir un cœur

Utilisez le détecteur cardiaque du tapis de course pour savoir si vous travaillez suffisamment fort. Descendez de la ceinture et sur les repose-pieds, puis placez votre pouce sur le détecteur de pouls, situé en bas à gauche de la console. Le capteur est spécifiquement conçu pour lire le pouls de votre pouce. Il suffit de ne pas pousser trop fort ou la lecture ne sera pas précise. Gardez votre pouce sur le capteur pendant 15 secondes, puis recherchez votre pouls dans l'affichage "Fat Cals Pulse" sur la console. Idéalement, essayez de garder votre rythme cardiaque entre 55 et 70% de son maximum aussi longtemps que possible pendant votre entraînement. Pour les hommes, déterminez votre taux maximum en soustrayant votre âge de 220; les femmes devraient soustraire leurs âges de 226.

Armez-vous

Vous vous attendez à ce que les appareils elliptiques aient des bras que vous pouvez pomper, mais pas des tapis roulants. Le 365s est une exception, cependant. Ce tapis roulant a deux bras verticaux attachés au cadre, sous la console, que vous pouvez pomper pendant que vous marchez. Le pompage des bras, même à faible intensité, brûle des calories supplémentaires. Augmentez la résistance des bras pour aider à renforcer vos propres bras, ainsi que vos épaules. Cependant, pour des raisons de sécurité, n'utilisez les bras du tapis de course que lorsque vous marchez et ne courez pas.

Faites votre déménagement

Pour plus de commodité, vous pouvez replier le tapis de course 365s et l'écarter. Débranchez la machine et saisissez-la à l'arrière du cadre, le côté le plus éloigné de la console.Soulevez la plate-forme de marche jusqu'à ce qu'elle soit verticale, puis engagez le loquet de rangement sur le rail latéral gauche. Vous pouvez ensuite rouler le tapis de course sur ses roues à un endroit différent. Ceci est particulièrement utile si vous avez seulement une petite zone dans votre maison disponible pour travailler. En déplaçant le tapis de course, vous pouvez libérer de l'espace dans lequel effectuer d'autres exercices.